Água mineral, água alcalina, água com gás, água tônica, club soda, água com sabor. Existem tantas opções de água para escolher, mas como elas se comparam à velha e simples água do filtro? E qual é a escolha mais nutritiva? Vamos analisar as opções de água disponíveis!
Você gosta muito de um alimento ou determinado prato e, por isso, come ele praticamente todos os dias? A sua lista de compra semanal é sempre igual? Você come frango com salada todos os dias e está tendo dificuldade para emagrecer, mas não entende o motivo de continuar inflamada e não estar emagrecendo? A falta de variedade alimentar pode ser a causa disso!
É muito importante entender as diferenças entre uma intolerância e uma alergia, pois, dessa forma, você estará melhor preparada para lidar com elas. Embora os sintomas de alergia e intolerância possam parecer semelhantes, uma diferença clara é como eles afetam o seu corpo.
Os benefícios para a saúde em escolher alimentos integrais em vez de alimentos processados são quase infinitos. Um dos principais benefícios desses alimentos ricos em nutrientes é que eles podem reduzir a inflamação no corpo. O que é mais preocupante é o potencial de inflamação crônica de baixo grau como resultado de dieta inadequada, estresse, disbiose intestinal, poluição, distúrbio do sono e treinamento impróprio ou excessivo em quem se exercita vigorosamente. Essa combinação aumenta o risco de lesões e doenças.
Não importa qual atividade ou protocolo de exercício físico você foi orientada a fazer, a dúvida mais comum é o que comer antes e depois da atividade para melhorar o rendimento e os resultados. Comer os alimentos certos na hora certa é a chave para conseguir realizar os exercícios físicos de forma eficaz.
Faixas de resistência não são ferramentas de exercício de aparência impressionante, mas definitivamente podem fazer você ficar mais forte. Elas podem ter uma aparência frágil e não causar o mesmo impacto que halteres e anilhas, mas após 20 repetições você sentirá a parte do corpo trabalhada queimar como nenhum outro exercício pode fazer. Misturar diferentes tipos de exercícios, ocupando o mínimo de espaço e com pouco material irão desafiar os seus músculos de uma nova maneira.
Conheça e se espelhe na história de vida de Gillian Lynne. Junho: mês da conscientização do Lipedema. Pelo diagnóstico e tratamento de todas. Juntos somos mais fortes!
O frio chegou com tudo e neste período acabamos bebendo menos água. No entanto, precisamos sempre manter o nosso corpo muito bem hidratado para poder fazer o maquinário celular funcionar em perfeita harmonia e poder tirar as toxinas do corpo deixando-as na forma mais fluida possível. Contudo, não é somente tomando água que mantemos o nosso corpo hidratado. Muitos alimentos ricos em água podem te ajudar a se manter bem hidratada.
A esteatose hepática (acúmulo de gordura no interior das células do fígado) não para de aumentar a sua prevalência na população, principalmente devido a um aumento absoluto das pessoas obesas e com síndrome metabólica. Saiba porque a dieta do mediterrâneo é indicada para essas pessoas.
O seu corpo necessita de ômega-3 para muitas funções. Como é melhor obter os nutrientes de que você precisa com alimentos, em vez de comprimidos ou suplementos, é importante incluir alimentos ricos em ômega-3 na sua dieta. Contudo, a maioria das pessoas não come bem o suficiente para suprir a demanda nutricional diária de ômega-3, por isso, é importante saber quais alimentos são as melhores fontes para incluí-los na sua dieta.
