Você provavelmente sabe como o estresse pode afetar o seu humor e muitas vezes as suas escolhas alimentares. Mas, segundo um estudo recente, a longo prazo o estresse faz muito mal para a saúde mental e ajuda a ganhar peso.
Atividade física e mental preservam habilidades cognitivas e diminuem o risco de demência
O exercício físico e o aeróbico, em particular, são muito benéficos para a manutenção da saúde cerebral, mesmo em pessoas com risco de desenvolver demência e doença de Alzheimer.
Alimentos deliciosos que queimam gordura? Saiba como emagrecer para o fim do ano.
Comida gostosa que queima gordura e resulta em perda de peso parece bom demais para ser verdade. Mas, saiba que muitos alimentos que promovem a perda de peso são deliciosos e saudáveis. Além disso, eles são embalados com guloseimas nutricionais, como antioxidantes e fibras.
Alimentação adequada pode tratar a ansiedade
Você sabia que o açúcar aumenta os sintomas da ansiedade? Muitas pessoas desconhecem, mas há açúcar escondido em muitos alimentos que comemos, incluindo comidas salgadas. Um exemplo é o molho de tomate comprado pronto. Uma porção de meia xícara contém em média 12 gramas de açúcar. Logo, se você usou uma xícara e meia de molho de macarrão, você consumiu 36 gramas, ou seja, 9 colheres de chá de açúcar apenas no molho da sua refeição!
Por que é mais difícil para a mulher perder peso? Saiba o que fazer!
Uma história típica que todo mundo conhece: um casal inicia uma dieta juntos. Ambos estão motivados, seguem a mesma dieta e fazem a mesma rotina de exercícios, mas o homem consegue perder peso com mais facilidade que a mulher.
Atividade física deixa você mais feliz que dinheiro e antidepressivos!
Os cientistas descobriram que os participantes não-ativos se sentem mal por quase 3 meses durante um ano, em média, enquanto quem fazia atividade física se sentia mal durante cerca de 1 mês.
Qual o melhor tipo de treinamento para emagrecer?
Algumas evidências sugerem que o treinamento intervalado, incluindo alta intensidade e velocidade podem ajudar as pessoas a reduzir a gordura corporal e perder peso mais do que exercícios moderados.
O estresse pode fazer você engordar?
A conexão entre estresse e ganho de peso é real, principalmente porque hábitos saudáveis como dormir o suficiente, se exercitar e comer uma dieta saudável são mais difíceis de serem realizados quando você sente que está sob estresse contínuo.
O que acontece com a gordura quando você emagrece?
Saber o que acontece com a gordura quando emagrecemos ajuda a entender que nossos corpos são projetados para armazenar o excesso de energia nas células de gordura. Ou seja, se você está carregando quilos extras, significa que está ingerindo mais calorias do que está usando.
Quer emagrecer? Conheça uma dica bem fácil que vai te ajudar!
Na virada do ano você fez a sua promessa, mas o carnaval já passou e você ainda quer emagrecer? Atente-se a um importante fato: não é só o que comemos que importa para a nossa saúde, mas também quando comemos!