É muito importante entender as diferenças entre uma intolerância e uma alergia, pois, dessa forma, você estará melhor preparada para lidar com elas. Embora os sintomas de alergia e intolerância possam parecer semelhantes, uma diferença clara é como eles afetam o seu corpo.
Os benefícios para a saúde em escolher alimentos integrais em vez de alimentos processados são quase infinitos. Um dos principais benefícios desses alimentos ricos em nutrientes é que eles podem reduzir a inflamação no corpo. O que é mais preocupante é o potencial de inflamação crônica de baixo grau como resultado de dieta inadequada, estresse, disbiose intestinal, poluição, distúrbio do sono e treinamento impróprio ou excessivo em quem se exercita vigorosamente. Essa combinação aumenta o risco de lesões e doenças.
Não importa qual atividade ou protocolo de exercício físico você foi orientada a fazer, a dúvida mais comum é o que comer antes e depois da atividade para melhorar o rendimento e os resultados. Comer os alimentos certos na hora certa é a chave para conseguir realizar os exercícios físicos de forma eficaz.
A meia-idade, o período da vida entre a idade adulta mais jovem e mais velha, foi descrita como um período de transição na vida das mulheres. Os investigadores que estudam a meia-idade têm se concentrado em mulheres de 40 a 65 anos de idade, que normalmente enfrentam vários desafios sociais, psicológicos e biológicos, entre eles a transição da menopausa. Durante esse tempo, as mulheres não estão apenas lidando com mudanças biológicas, mas com uma ampla gama de eventos estressantes.
Conheça e se espelhe na história de vida de Gillian Lynne. Junho: mês da conscientização do Lipedema. Pelo diagnóstico e tratamento de todas. Juntos somos mais fortes!
O seu corpo necessita de ômega-3 para muitas funções. Como é melhor obter os nutrientes de que você precisa com alimentos, em vez de comprimidos ou suplementos, é importante incluir alimentos ricos em ômega-3 na sua dieta. Contudo, a maioria das pessoas não come bem o suficiente para suprir a demanda nutricional diária de ômega-3, por isso, é importante saber quais alimentos são as melhores fontes para incluí-los na sua dieta.
A escovação a seco é ótima para a saúde, principalmente para as mulheres que têm Lipedema. Mas, apesar de ser uma terapia que proporciona muitos benefícios, ela também requer alguns cuidados. Há uma variedade de alegações de saúde e mitos sobre escovar a pele a seco, por isso é importante fazer da maneira certa e saber quando não é o ideal.
Muito de uma coisa boa pode ser ruim para você. As pessoas têm limites diferentes e estes devem ser respeitados quando falamos de atividade física. Qualquer pessoa pode correr o risco de exercícios físicos excessivos e isto vem ocorrendo de forma mais comum nas mulheres com Lipedema.
Algumas pessoas escutam o termo “jejum” e já pensam em sofrimento ou já ficam com fome somente em tocar no assunto, mas ficar sem comer por um tempo, seja por razões de saúde ou religiosas, pode ser bom para você. Na verdade, há uma variedade de maneiras de jejuar.
O exercício é muito importante conforme você envelhece, mas você pode ter que ajustar a sua rotina para evitar lesões. Quarenta podem ser os novos 30 (ou 24), mas, se você está se aproximando ou já passou da idade dos “enta”, provavelmente não vai querer malhar como uma jovem de 20 anos ou uma musa fitness, não importa o quão ágil você se sinta.
