Posts tagged: Vascularização

A vitamina D é uma vitamina extremamente importante, mas é encontrada em poucos alimentos e é difícil de obter apenas através da dieta.

Hoje todo mundo sabe que a vitamina D é muito importante. Os suplementos de vitamina D devem ser tomados com alimentos para maximizar a absorção.

Como uma grande percentagem da população mundial está em risco de deficiência, a vitamina D é um dos suplementos nutricionais mais comumente utilizado

No entanto, muitos fatores podem influenciar a sua eficácia, incluindo quando e como você toma a sua dose diária.

“A vitamina D se difere das outras vitaminas porque é considerada um hormônio e é produzida pela pele como resultado da exposição solar. Obter vitamina D suficiente é essencial para a saúde, pois ela desempenha um papel na função imunológica, na saúde óssea, na saúde mental e muito mais. No entanto, a maioria das pessoas apresenta deficiência de vitamina d tanto por falta de ingesta e produção quanto por excesso de consumo devido à inflamação crônica. Quanto mais gordura no corpo, como nas mulheres com lipedema, maior a chance da pessoa apresentar deficiência de vitamina d por consumo. Por isso, a suplementação é fundamental” – Informa o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

A suplementação é uma maneira fácil e eficaz de atender às suas necessidades de vitamina D, especialmente se você corre risco de deficiência.

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que não se dissolve na água e é melhor absorvida na corrente sanguínea quando combinada com alimentos ricos em gordura.

Por esse motivo, é recomendado tomar suplementos de vitamina D durante as refeições para aumentar a absorção.

De acordo com um estudo mais antigo, tomar vitamina D com a maior refeição do dia aumentou os níveis sanguíneos de vitamina D em cerca de 50% após apenas 2–3 meses.

Num outro estudo com adultos mais velhos, consumir vitamina D juntamente com uma refeição rica em gordura aumentou os níveis sanguíneos de vitamina D em 32% após 12 horas, em comparação com uma refeição sem gordura.

Abacates, nozes, sementes, laticínios integrais e ovos são fontes nutritivas de gordura que ajudam a aumentar a absorção de vitamina D.

Muitas pessoas preferem tomar suplementos como vitamina D logo pela manhã. Não só é mais conveniente, mas também é mais fácil lembrar suas vitaminas pela manhã do que no final do dia. Além disso, tomar a vitamina D no café da manhã seria o mais fisiológico possível.

Por esse motivo, talvez seja melhor adquirir o hábito de tomar o suplemento de vitamina D com um café da manhã nutritivo.

Tomar no final do dia pode afetar o sono

Vários estudos associam baixos níveis de vitamina D no sangue a um maior risco de distúrbios do sono, pior qualidade do sono e redução da duração do sono.

Por outro lado, um estudo 2013 sugeriu que níveis mais elevados de vitamina D no sangue podem estar ligados a níveis mais baixos de melatonina – o hormônio responsável pela regulação do ciclo do sono – em pessoas com esclerose múltipla.

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

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A obesidade é um dos maiores problemas de saúde em todo o mundo. É uma doença complexa que não é causada simplesmente por má alimentação, inatividade ou falta de força de vontade.

Muitas pessoas comem sua comida rapidamente e sem pensar. É um hábito muito ruim que pode levar a excessos, ganho de peso e obesidade. Para começar, seu cérebro precisa de tempo para processar sinais de saciedade.

Pode levar até 20 minutos para o seu cérebro perceber que você está satisfeita.

Quando você come rápido, é muito mais fácil comer muito mais comida do que seu corpo realmente precisa. Com o tempo, a ingestão excessiva de calorias pode levar ao ganho de peso.

Um estudo realizado em crianças descobriu que 60% das pessoas que comiam rapidamente também comiam em excesso. Os comedores rápidos também tinham 3 vezes mais probabilidade de estar acima do peso

Uma revisão de 2015 descobriu que quem comia rápido tinha aproximadamente duas vezes mais probabilidade de ser obeso, em comparação com quem comia devagar.

“Comer rápido não só aumenta o risco de ficar com sobrepeso e obesidade, mas também está relacionado a outros problemas de saúde, incluindo resistência a insulina, diabetes tipo 2, síndrome metabólica, má digestão e menor satisfação.  Quem come rápido rápido tende a avaliar as suas refeições como menos agradáveis, em comparação com quem come devagar. Resumindo não existe nenhum benefício em comer rápido. Todos estes sintomas serão piores nas mulheres com lipedema pois as mesmas são muito sensíveis a oscilações de metabolismo.” – Comenta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Comer mais devagar pode trazer vários benefícios à saúde.

Pode aumentar os níveis de hormônios da saciedade, ajudá-la a se sentir mais satisfeita e diminuir a ingestão de calorias. Também melhora a digestão e o prazer dos alimentos.

Se você quiser comer mais devagar, aqui estão algumas técnicas que você pode tentar:

1. Não coma na frente das telas.

Comer na frente de uma TV, computador, smartphone ou outro dispositivo pode fazer com que você coma rápido e sem pensar. Também pode fazer você perder a noção de quanto comeu.

2. Troque o garfo de mão a cada garfada.

Isso ajuda você a desacelerar e aproveitar mais cada mordida.

3. Não fique com muita fome.

Evite ficar com muita fome entre as refeições. Isso pode fazer com que você coma muito rápido e tome decisões erradas sobre alimentação. Mantenha algumas oleaginosas por perto para evitar que isso aconteça.

4. Beba água.

Beber água durante a refeição irá ajudá-la a se sentir saciada e desacelera a velocidade que você irá comer.

5. Mastigue bem.

Mastigue os alimentos com mais frequência antes de engolir. Pode ser útil contar quantas vezes você mastiga cada mordida. Procure mastigar 10 vezes.

6. Coma alimentos ricos em fibras.

Alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, não apenas saciam muito, mas também demoram muito para mastigar.

7 Dê pequenas mordidas.

Dar mordidas menores ou comer alimentos menores pode ajudá-la a diminuir o ritmo de alimentação e fazer com que a refeição dure mais.

Como todos os novos hábitos, comer devagar exige prática e paciência. Comece com apenas uma das dicas acima e desenvolva o hábito a partir daí.

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O tamanho de um lanche individual não influencia apenas a rapidez com que uma pessoa o ingere, mas também a quantidade que ingere, de acordo com um novo estudo da Universidade da Pensilvania. Com quase um quarto da ingestão diária de calorias proveniente de lanches, estas descobertas podem ter implicações para ajudar as pessoas a compreender melhor como o comportamento alimentar afeta a ingestão de calorias e sódio.

No estudo eles investigaram como o tamanho dos pretzels influencia o comportamento alimentar – ingestão total, taxa de alimentação, tamanho da mordida e duração do lanche – e descobriu que as pessoas comem pretzels maiores mais rapidamente com mordidas maiores.

Eles também descobriram que, embora as pessoas comessem pretzels menores mais lentamente e com mordidas menores, e comessem menos no geral, ainda tinham maior ingestão de sódio. 

O estudo foi realizado com 75 adultos (75% mulheres) , que consumiram lanches em três horários distintos no Centro de Avaliação Sensorial. Este lanche era uma porção de 70 g (cerca de 2,5 porções) de um dos três tamanhos de pretzel (pequeno, médio, grande).  Para calcular a taxa de alimentação e o tamanho da mordida, os pesquisadores gravaram em vídeo cada sessão de lanche, observando quantos minutos cada participante passou comendo e o número de mordidas. Eles também mediram quanto cada participante comeu em peso e calorias.

Quando os participantes receberam a mesma quantidade de comida, quanto comeram -; tanto no peso quanto nas calorias do lanche -; dependia do tamanho da unidade, com os participantes do estudo consumindo 31% e 22% mais pretzels grandes em comparação com os pretzels pequenos e médios, respectivamente.

O tamanho do pretzel também influenciou a taxa de alimentação e o tamanho da mordida, com o maior tamanho do pretzel produzindo a taxa de alimentação mais rápida e o maior tamanho médio da mordida.

Os investigadores também relataram que, depois de contabilizar o comportamento alimentar, o tamanho do pretzel por si só não afetou significativamente a quantidade que uma pessoa comia, sugerindo que o comportamento alimentar que os diferentes tamanhos de pretzel incitavam estava a impulsionar a ingestão total.

“Seus resultados sugerem que um tamanho maior de pretzel induz a pessoa a comer mais rapidamente e a dar mordidas maiores. Isso é importante quando pensamos em pico glicêmico. Mas as calorias de produtos que abrimos com as mãos e comemos com as mãos são muito perigosas para a população em geral. Agora vou associar o tamanho do lanche a essa frase. Picos de glicemia engordam muito, pois criam resistência a insulina.” – Afirma o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Juntas, essas descobertas indicam que o tamanho da unidade influencia a ingestão, afetando o comportamento alimentar e mostram que características dos alimentos, como o tamanho da unidade, podem ser aproveitadas para moderar a ingestão de lanches.

A relação entre o tamanho do pretzel e a ingestão de sódio também chamou atenção.  O tamanho menor tem mais área de superfície para o mesmo peso, então os pesquisadores levantaram a hipótese de que mais sal total na superfície significa que um lanche consumiria mais sódio ao comê-los.

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Pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) têm uma expectativa de vida mais baixa e têm duas vezes mais chances de morrer prematuramente do que aquelas sem o transtorno, de acordo um estudo publicado no The Lancet em 2015.

Os acidentes são a causa mais comum de morte em pessoas com TDAH, e o risco relativo de morte é muito maior para mulheres do que para homens com TDAH e indivíduos diagnosticados na idade adulta. 

Esse foi o primeiro estudo a esclarecer o papel do TDAH na morte prematura.

Pesquisadores do Karolinska Institutet mostraram uma ligação entre o uso de medicamentos para TDAH e um risco reduzido de morte prematura. O risco de morte por causas não naturais, como acidentes e overdoses, pode ser reduzido em um quarto, segundo o novo estudo publicado no JAMA.

“Pesquisas anteriores mostraram que pessoas diagnosticadas com TDAH têm um risco aumentado de morte prematura. No entanto, nunca esteve claro se os medicamentos para o TDAH afetam esse risco. O tratamento do tdah deve começar sem medicamentos e mudanças no estilo de vida. Isso é fundamental para todos e principalmente as mulheres com lipedema. Pessoas tratadas conseguem seguir tratamentos e têm menor risco de morte precoce.” – Informa o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

O estudo acompanhou quase 150 mil suecos com idades entre 6 e 64 anos, que foram diagnosticados com TDAH entre 2007 e 2018.

Os investigadores investigaram o risco de morte até dois anos após o diagnóstico e compararam aqueles que iniciaram a medicação dentro de três meses após o diagnóstico (56,7 por cento) com aqueles que não o fizeram.

O estudo mostrou que existe uma ligação entre o início da medicação e um menor risco de morte. Isto era verdade independentemente da causa da morte, mas o risco de morrer por causas não naturais, como overdose de álcool e drogas, foi o que mais diminuiu. A associação não foi tão forte para o risco de morrer por causas naturais quanto para a condição de saúde física

O risco de morrer por causas não naturais foi reduzido em um quarto no grupo medicado. Por se tratar de um estudo observacional, não é possível estabelecer uma relação causal, mas os resultados sugerem que o início precoce da medicação pode ser importante para pessoas com TDAH.

Ao mesmo tempo, há outros aspectos de saúde a serem considerados na prescrição desses medicamentos. Num estudo anterior, publicado no JAMA Psychiatry 2023, a mesma equipe de investigação mostrou que existe também uma ligação entre a medicação para o TDAH e o aumento do risco de hipertensão e doenças arteriais.

Na próxima etapa, eles pretendem explorar ainda mais os efeitos a longo prazo da medicação para TDAH.

A equipe de pesquisa também estudará os efeitos e mecanismos de diferentes tipos de medicamentos para TDAH e como as doses, a duração do tratamento e as diferenças de sexo podem afetá-los.

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A função dos minerais para a saúde reprodutiva feminina, especialmente durante a menstruação, é uma área complicada de investigação que enfatiza a ligação entre a dieta e a fertilidade feminina. Apesar da ênfase nos micronutrientes para a prevenção de doenças reprodutivas, continua a faltar evidência sistemática sobre o efeito dos minerais durante o período menstrual nas vias de fertilização feminina.

Embora os investigadores tenham investigado extensivamente os minerais relacionados com a fertilidade masculina, o seu envolvimento na saúde reprodutiva das mulheres tem recebido menos atenção, com muitos estudos negligenciando a fase menstrual.

Os hormônios são cruciais na reprodução humana, pois controlam vários processos como menstruação, ovulação, implantação e gestação. Os hormônios também facilitam a maturação folicular e a ovulação, além de apoiar o endométrio para fornecer condições ideais para um óvulo fertilizado.

Os ovários são essenciais para a saúde reprodutiva feminina, pois produzem oócitos para fertilização e sintetizam hormônios como estrogênio e progesterona. Durante a fase folicular, o aumento da produção do hormônio liberador do hormônio gonadotrofina (GnRH) estimula a liberação do hormônio folículo-estimulante (FSH) e do hormônio luteinizante (LH). Comparativamente, a secreção de GnRH é suprimida à medida que os níveis de progesterona aumentam durante a fase lútea.

O estresse oxidativo, que ocorre quando a produção de radicais livres pelo corpo excede sua capacidade de desintoxicar seus efeitos prejudiciais, pode danificar as estruturas celulares e potencialmente afetar a fertilidade. O excesso de ferro, a deficiência de selênio, a escassez de zinco, a ingestão insuficiente de magnésio e os desequilíbrios de cobre afetam indiretamente a fertilidade feminina.

Em um estudo de revisão recente, os pesquisadores discutem o papel de certos minerais no sistema reprodutor feminino.

“Entender inflamação e fisiologia hormonal são fundamentais para o tratamento das mulheres com lipedema. Toda inflamação crônica de baixo grau consome muito os elementos antioxidantes para tentar balancear o estresse oxidativo de longo prazo. Tratar a inflamação e repor os elementos essenciais irão permitir que a mulher com lipedema atinja o ápice da sua saúde e fertilidade.”  – Argumenta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Zinco

O zinco é essencial para a produção de hormônios, função endometrial e fertilidade, pois regula a produção de LH, FSH e esteroides, ao mesmo tempo que protege o oócito dos danos às espécies reativas de oxigênio (ROS) relacionadas ao estresse oxidativo.

As proteínas do dedo de zinco auxiliam na função do receptor de estrogênio; portanto, manter níveis adequados de zinco é fundamental para a fertilidade. A deficiência de zinco pode causar problemas de saúde reprodutiva, como síntese anormal de LH e FSH, crescimento irregular dos ovários, perturbações do ciclo menstrual e pré-eclâmpsia.

Selênio

O selênio é necessário para produzir selenoproteínas, que convertem a tiroxina em sua forma biologicamente ativa, a triiodotironina (T3). O metabolismo da tireoide é fundamental para manter o equilíbrio hormonal no sistema de fertilidade feminino, pois o hipertireoidismo e o hipotireoidismo podem interromper os ciclos menstruais e afetar a concepção. Assim, manter níveis óptimos de selénio é fundamental para uma ovulação consistente e eficaz.

Iodo

O iodo é essencial para o funcionamento da tireoide e para a produção de hormônios, pois esse mineral interage com hormônios reprodutivos como estrogênio e progesterona. A deficiência de iodo pode causar hipotireoidismo, infertilidade e anomalias reprodutivas.

O consumo adequado de iodo é vital para todas as fases menstruais. Na verdade, estudos em animais indicaram que a terapia com iodo Lugol pode aumentar a fertilidade em vacas com infertilidade inexplicável.

Ferro

O ferro, um componente chave da hemoglobina, é necessário para o transporte de oxigênio dos glóbulos vermelhos e para as atividades fisiológicas. A deficiência de ferro pode causar anemia, redução da qualidade dos ovócitos e redução da frequência de ovulação.

Manter níveis adequados de ferro é fundamental para mulheres que estão tentando engravidar, pois níveis baixos podem levar à infertilidade. Comparativamente, a sobrecarga de ferro pode reduzir a contagem de óvulos em tecnologias de reprodução assistida.

Cálcio

O cálcio é um componente essencial do sistema reprodutor feminino, pois afeta a saúde óssea, a produção hormonal e a fusão dos espermatozoides. A liberação de cálcio faz com que a glândula pituitária libere LH e FSH, estimulando assim os ovários a produzir estrogênio e progesterona.

O cálcio impacta indiretamente o controle hormonal, alterando a ovulação e a função ovariana. Além disso, níveis equilibrados de cálcio são cruciais para uma divisão celular ideal e implantação embrionária.

Magnésio

O magnésio é vital para o equilíbrio hormonal e a fertilidade feminina. Está envolvido em enzimas como a aromatase, que converte andrógenos em estrogênios. O magnésio está envolvido em cerca de 600 atividades enzimáticas, incluindo reparo do ácido desoxirribonucléico (DNA) e metabolismo da glutationa.

O magnésio também pode melhorar a sensibilidade à insulina e minimizar comorbidades. As capacidades antioxidantes deste mineral melhoram indiretamente a fertilidade, protegendo o corpo contra danos oxidativos, preservando a qualidade do oócito, modificando a ovulação e promovendo a saúde endometrial.

Cobre

O cobre é crucial para proteger o corpo contra o estresse oxidativo, funcionando como cofator da enzima superóxido dismutase. O cobre afeta os sistemas antioxidantes, a transdução de sinal e a expressão gênica; entretanto, o excesso de cobre pode ter efeitos pró-oxidativos e prejudicar a função endotelial.

Manganês

O manganês, um mineral valioso, atua como um antioxidante eliminador de radicais livres para proteger as estruturas celulares do estresse oxidativo e potencialmente melhorar o bem-estar reprodutivo feminino. O estresse oxidativo prejudica a função e a qualidade do ovócito, perturbando assim a regulação hormonal da fertilidade feminina.

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A obesidade é um grande problema de saúde pública. Nos últimos 40 anos nenhum país no mundo não apresentou ganho de peso. A obesidade é um fator de risco significativo para outras doenças graves, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e câncer, mas as razões genéticas pelas quais algumas pessoas são mais propensas ao ganho de peso não são completamente compreendidas.

Um recente estudo de da Universidade de Cambridge identificou variantes genéticas em dois genes que têm alguns dos maiores impactos no risco de obesidade descobertos até à data.

A descoberta de variantes raras nos genes BSN e APBA1 são alguns dos primeiros genes relacionados com a obesidade identificados para os quais o risco aumentado de obesidade não é observado até a idade adulta.

Pesquisas anteriores identificaram diversas variantes genéticas associadas à obesidade que conferem grandes efeitos desde a infância, agindo através da via leptina-melanocortina no cérebro, que desempenha um papel fundamental na regulação do apetite.

No entanto, embora tanto o BSN como o APBA1 codifiquem proteínas encontradas no cérebro, não se sabe atualmente que estejam envolvidos na via da leptina-melanocortina. Além disso, ao contrário dos genes da obesidade identificados anteriormente, as variantes do BSN e do APBA1 não estão associadas à obesidade infantil.

Isto levou os investigadores a acreditar que podem ter descoberto um novo mecanismo biológico para a obesidade, diferente daqueles que já conhecemos para variantes genéticas da obesidade previamente identificadas.

“Com base em pesquisas publicadas e estudos laboratoriais relatados neste artigo, que indicam que o BSN e o APBA1 desempenham um papel na transmissão de sinais entre as células cerebrais, os pesquisadores sugerem que a neurodegeneração relacionada à idade pode estar afetando o controle do apetite. Esse é um mecanismo totalmente diferente de ganho de peso. Cada vez mais entendemos que obesidade não é falta de força de vontade. Infelizmente a população mundial está envelhecendo muito mal e precisamos mudar isso drasticamente. Somente as mulheres com lipedema apresentam proteção contra a obesidade mas pagam um preço muito alto enquanto estão inflamadas.” – Comenta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Os pesquisadores usaram o UK Biobank e outros dados para realizar o sequenciamento completo do exoma do índice de massa corporal (IMC) em 500.000 indivíduos.

Eles descobriram que variantes genéticas no gene BSN, também conhecido como Fagote, podem aumentar o risco de obesidade severa em até seis vezes e também foram associadas a um risco aumentado de doença hepática gordurosa não alcoólica e de diabetes tipo 2.

Descobriu-se que as variantes do gene Bassoon afetam 1 em cada 6.500 adultos, podendo afetar cerca de 10.000 pessoas no Reino Unido.

Eles identificaram dois genes com variantes que têm o impacto mais profundo no risco de obesidade ao nível populacional já observado, mas talvez o mais importante é que a variação no fagote está ligada ao início na idade adulta e não à obesidade infantil. As descobertas dão uma nova apreciação da relação entre genética, neurodesenvolvimento e obesidade e isso pode ajudar no desenvolvimento de novas medicações.

No entanto, é fundamental as pessoas entenderem que temos de mudar o estilo de vida da população de forma drástica, pois estamos entrando em um caminho sem retorno que irá sacrificar a saúde de uma geração inteira.

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À medida que envelhecemos, nossos músculos enfraquecem naturalmente. O desgaste afeta todo o corpo, incluindo joelhos, quadris, costas e muito mais.

Manter um regime de exercícios de treinamento de força é importante para combater esses efeitos. Mas uma parte do seu corpo que você pode não considerar, na verdade é mais importante do que você imagina.

Acontece que sua força grip – a quantidade de força que você exerce quando aperta a mão em torno de um objeto – é uma grande indicação de sua saúde geral.

Isso mesmo. Sua força grip é importante para mais do que ter um aperto de mão forte e ser capaz de abrir um pote de rosquear.

A força grip é um biomarcador indispensável para adultos mais velhos.

“A força que você tem nas mãos, pulsos e antebraços diz muito sobre o quão saudável você é. É também uma indicação do risco de lesões, problemas de saúde mental e muito mais. A força grip começa naturalmente a diminuir por volta dos 50 anos, e talvez até mais cedo. Pessoas que mantêm a força de preensão envelhecem mais lentamente. Elas permanecem mais saudáveis por mais tempo e são mais fortes em todo o corpo. Treinar a força grip é fundamental para um envelhecimento saudável tanto físico quanto mental.” – Informa o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

A força grip é medida por um dispositivo chamado dinamômetro manual. É um dispositivo portátil que você aperta com toda a força que pode.

Uma maior força de preensão está associada a uma saúde melhor, e uma menor força de preensão está associada a uma saúde pior. Os pontos de corte exatos ainda estão em debate e diferem com base na idade, IMC e outros fatores. A força grip pode ser considerada fraca quando for:

Menor de 26 kg para homens 

Menor de 16 kg para mulheres 

Até começar a perder força nas mãos, você provavelmente nunca pensará na importância da sua força grip.

Nossas mãos são essenciais para muitas de nossas tarefas diárias. Se quiser abotoar a camisa, comer com garfo, escrever com caneta, tudo isso exige uma certa força e destreza nas mãos e nos dedos.

A força grip é uma indicação fácil de medir de quão forte é o resto do seu corpo. E manter a força muscular em todo o corpo é importante para a mobilidade, equilíbrio, resistência e muito mais.

Um corpo forte significa que você é capaz de sair mais de casa, fazer mais exercícios na vida e, em geral, acompanhar o mundo ao seu redor.

Num estudo, os investigadores encontraram uma relação entre a força grip e caminhar ou subir escadas. Os homens tinham mais problemas de mobilidade quando a sua força de preensão era inferior a cerca de 37kg. Para as mulheres, eram 21 kg.

E é um ciclo vicioso. A diminuição da mobilidade diminui a probabilidade de você conseguir movimentar o corpo de maneira a aumentar a força muscular. E assim seus músculos continuam a enfraquecer. Isso deixa a pessoa em maior risco de quedas e fraturas.

Um estudo recente evidenciou que a deficiência de força grip é uma indicação de um sistema imunológico mais fraco, o que pode a pessoa vulnerável a adoecer e desenvolver câncer.

Como melhorar a força grip

Exercícios de mão

Melhorar sua força grip é muito simples: pegue uma bola de borracha e comece a apertar. O objetivo deve ser contrair os músculos da mão e do antebraço o máximo que puder, duas vezes por dia, durante pelo menos 10 minutos por mão.

O tamanho e o material da bola são importantes aqui. Bolas de tênis são muito grandes e podem até ser prejudiciais. Outros tipos de bolas de apertar podem ser muito moles para dar aos antebraços o trabalho adequado. Elas não oferecem a resistência certa.

Você também pode utilizar faixas de resistência e alças que você segura e aperta. Esses produtos vêm em diferentes tamanhos e resistências. Comece com baixa resistência e aumente aos poucos para evitar lesões.

Se pendurar em uma barra sem colocar os pés no chão também é um excelente exercício para aumentar a força grip. Comece em torno de 10 segundos e aumente o tempo conforme conseguir

À medida que você chega perto dos 50 anos, esses exercícios diários para as mãos tornam-se cada vez mais importantes. Mas qualquer idade é uma boa idade para começar.

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Você percebe que seus filhos ficam hiperativos depois de comer um biscoito coberto com cobertura vermelha brilhante e granulado de arco-íris, sorvete ou pirulito?

Parte da culpa realmente é do açúcar, mas pesquisas sugerem que parte da culpa pertence aos corantes alimentares artificiais, como o corante vermelho 40.

O que é corante vermelho 40?

O corante vermelho 40, ou vermelho allura, é um corante vermelho sintético que é feito de petróleo. É um sal dissódico que vem na forma de um pó avermelhado escuro muito solúvel em água, que é frequentemente utilizado na indústria alimentícia como corante alimentar, tendo o seguinte código: E 129.

Mas alguns estudos relacionaram corantes alimentares artificiais, como o corante vermelho 40, à hiperatividade, incluindo TDAH.

Alguns estudos mostram uma ligação entre corantes e aumento de TDAH ou hiperatividade em crianças. E outros estudos mostram melhora no comportamento e na atenção após a eliminação dos corantes. Ainda assim, mais pesquisas são necessárias.

Atualmente, no Brasil é permitido o uso do corante vermelho 40 e outros corantes alimentares artificiais. Mas alguns países dizem que há provas suficientes para justificar a sua proibição.

Alimentos que contêm corante alimentar vermelho

“O corante vermelho 40 é um dos aditivos de cor mais populares. Os alimentos que vêm em embalagens são processados e quase sempre contêm corantes alimentares como o corante vermelho 40. É melhor ler os rótulos para procurar o corante vermelho 40, vermelho allura ou E129. Não recomendo que nenhuma criança ou mulher com lipedema utilize esses alimentos pois aumenta muito a neuroinflamação. O segredo para evitar corantes é a leitura dos rótulos. Se algo da sua rotina contém corante alimentar, encontre um que não contenha e explique à sua família por que você fez a troca. Ensine sua família a ler os rótulos para evitar corantes alimentares” – Comenta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Os alimentos que comumente incluem corante vermelho 40 incluem:

• Bolos e cobertura.
• Doces.
• Cereais.
• Doces e chicletes.
• Iogurte.
• Pudins.
• Gelatinas.
• Sorvete.
• Picolés.
• Refrigerante.
• Bebidas esportivas.
• Bebidas energéticas.
• Proteína em pó.
• Batatas fritas e salgadinhos.

Efeitos colaterais

É difícil determinar a causa exata de certos efeitos colaterais, pois o corante vermelho é normalmente usado em conjunto com outros aditivos alimentares que também podem causar sintomas.

Os possíveis efeitos colaterais podem incluir:

• Hiperatividade, incluindo TDAH.
• Mudanças comportamentais como irritabilidade e depressão.
• Reação alérgica.
• Urticária e asma.
• Espirros.
• Olhos marejados.
• Irritação na pele.
• Enxaquecas.

“O corante vermelho 40 contém benzeno, uma substância conhecida por causar câncer. Tem estudo que evidenciou crescimento de tumores em animais que consumiram altas doses de corantes alimentares, embora possa ser difícil traduzir o que isso significa para as crianças, mas temos visto uma taxa crescente de câncer em adultos jovens.Corante não tem nada de nutritivo e ele somente serve para deixar o alimento mais atrativo.” – Explica.

Sugestão

Você pode rastrear a intolerância ao corante vermelho 40 em casa.

Experimente cortar todos os alimentos com corante vermelho 40 por duas semanas. Você provavelmente notará uma melhora no comportamento dos seus filhos.

Mas você pode não perceber como o corante afeta seus filhos até começar a reintroduzir os alimentos e ver suas reações.

OBS:

É importante observar que medicamentos infantis (como xaropes líquidos para tosse ou comprimidos para mastigar) também podem conter corantes alimentares, portanto, procure versões sem corantes.

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Num artigo de revisão recente, os investigadores resumiram as evidências atuais sobre a importância da proteína whey para a prevenção e tratamento do câncer.

As suas conclusões destacaram o papel emergente dos suplementos de proteína de soro de leite como uma estratégia rentável, praticável e viável para o tratamento e prevenção de câncer.

O câncer é uma das principais causas de mortalidade a nível mundial e a sua prevalência aumentou significativamente, levando a investigação a orientar o desenvolvimento de estratégias eficazes de tratamento e prevenção.

Tivemos um aumento de quase 100% nos últimos 40 anos na incidência de câncer em pessoas com menos de 50 anos e infelizmente esta semana está ocorrendo a primeira semana de conscientização de câncer em pessoas de 15-39 anos de idade!

O whey protein, conhecido pelo seu valor nutricional e popularidade no mundo fitness e academias, ganhou recentemente atenção pelas suas potenciais propriedades anticancerígenas.

“Estudos sugerem que o whey protein contém compostos bioativos, como a lactoferrina, que demonstram efeitos anticancerígenos ao inibir o crescimento de células cancerígenas e estimular o sistema imunológico. Toda mulher com mais de 40 anos deveria consumir pelo menos 11g de whey protein no café da manhã. Se tiver intolerância a lactose, tomar o isolado ou hidrolisado. Isso melhora a saúde muscular, óssea, cerebral e ainda diminui o risco de câncer. As mulheres com lipedema não tem contra-indicação de utilizar.” – Informa o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

O whey protein parece modular as vias de sinalização envolvidas no desenvolvimento do câncer, potencialmente retardando a sua progressão. Além disso, pode aumentar a eficácia e reduzir os efeitos colaterais dos tratamentos convencionais contra o câncer, como quimioterapia e radioterapia.

Embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender os mecanismos subjacentes aos efeitos anticâncer da proteína do soro de leite, as descobertas iniciais oferecem caminhos promissores para a prevenção e tratamento do câncer.

Whey contém vários nutrientes, incluindo peptídeos bioativos, minerais, vitaminas do complexo B e fatores de crescimento. Esses componentes bioativos, como lactoperoxidase, beta-lactoglobulina e lactoferrina, demonstram diversas bioatividades e funcionalidades. Apresenta também efeito probiótico e diminui a mucosite durante quimioterapia.

A proteína whey é altamente considerada por seu papel no fornecimento de aminoácidos essenciais e na promoção de rápida absorção, tornando-a ideal para pessoas com câncer e indivíduos que buscam dietas ricas em proteínas.

A proteína whey oferece inúmeros benefícios à saúde, incluindo suporte à perda de peso, preservação muscular, promoção da saúde digestiva, regulação da hipertensão e efeitos anticancerígenos.

As propriedades terapêuticas do whey protein são atribuídas à sua atividade antioxidante, aumento da glutationa, indução de apoptose, capacidade de ligação ao ferro, regulação da proliferação celular e potencial no tratamento da síndrome de caquexia-anorexia do câncer.

No entanto, são necessários ensaios multicêntricos robustos em diferentes tipos de câncer para confirmar a eficácia generalizada da suplementação de proteína de soro de leite como terapia adjuvante.

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

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Saiba mais sobre esta patologia que pode estar associada a casos de câncer.

O que é tromboflebite?

Tromboflebite ou flebite é uma trombose de uma veia superficial em qualquer local do corpo.

A tromboflebite pode ocorrer em qualquer parte do corpo mas é mais comum nas pernas. Metade dos casos de tromboflebite ocorrem na veia safena, 30% nas veias tributárias.

A tromboflebite nos braços é muito comum no ambiente hospitalar acometendo de 25-35% dos pacientes internados.

A tromboflebite pode ser causada por:

• Varizes:  Causa mais comum. 90% das pessoas com tromboflebite tem varizes! As veias dilatadas causam acúmulo de sangue podendo formar coágulos.
• Inserção de catéter na veia, punção de veia e infusão de remédios e/ou quimioterápicos são a principal causa de tromboflebite em veias dos braços.
• Uso de anticoncepcionais ou reposição hormonal por boca
• Doença de Mondor:  tromboflebite de uma veia superficial da mama ou do pênis.
• Síndrome de Trousseau: tromboflebite migratória associada com malignidade (câncer).

Obesidade, sedentarismo, idade avançada, gestação, cirurgia recente e neoplasia em atividade são fatores de risco para tromboflebite.

“A tromboflebite tem sido geralmente considerada benigna e a sua prevalência tem sido historicamente subestimada. Ela tem uma prevalência alta nas mulheres com lipedema devido a maior prevalência de varizes. Nunca podemos subestimar uma tromboflebite devido à associação com trombose venosa profunda, embolia pulmonar e câncer. A primeira descrição de tromboflebite em 1865 por Trousseau associou a tromboflebite migratória com tumor visceral. Existe uma associação de malignidade em cerca de 10% dos casos de tromboflebite. Por isso deve sempre ser investigado.” – Alerta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Para ser feito o diagnóstico primeiramente precisa ser realizado um exame físico por um cirurgião vascular para ser levantada a suspeita. Existem outras doenças que tem sintomas semelhantes à tromboflebite como erisipela, celulite, eritema nodoso, linfangite, por exemplo.

Quando existe a suspeita clínica é obrigatório realizar o exame de ultrassom doppler venoso para a confirmação do diagnóstico.

Se a suspeita de tromboflebite é na perna, deve-se realizar o exame das duas pernas pois segundo os estudos POST e OPTIMEV 23% dos pacientes que apresentam tromboflebite tem trombose venosa profunda associada e 17% dos pacientes com tromboflebite, apresentam acometimento bilateral. A trombose é a principal causa de morte dentro dos hospitais, por isso todas as medidas para sua prevenção e tratamento precoce devem ser realizados.

“ 6,3% dos pacientes com tromboflebite podem apresentar embolia pulmonar!” – Avisa.

As pessoas com tromboflebite também apresentam um risco de 2-3 vezes maior de apresentar algum distúrbio de coagulação. O mais comum é o fator V de Leiden, mas também apresentam mutação de protrombina G20210A , deficiência de proteína C, S ou antitrombina.

Qual o melhor tratamento para a tromboflebite?

Não existe o melhor tratamento para todas as pessoas. É necessário individualizar cada caso. Os casos mais simples podem ser tratados com cremes ou pomadas e anti-inflamatórios e meias de compressão.

 Hoje, temos uma tendência, baseada na literatura, de anticoagular os pacientes com tromboflebites maiores que 4-5cm, trombo em veia perfurante ou próximos da junção da safena com o sistema profundo porque melhora os sintomas e diminui o risco de complicações.

Não podemos subestimar a tromboflebite pois como descrito anteriormente, 23% dos pacientes podem apresentar trombose venosa profunda que pode evoluir para embolia pulmonar e em alguns pacientes a tromboflebite pode progredir e causar riscos de embolia pulmonar.

O mais importante no tratamento é procurar um cirurgião vascular ou angiologista que se mantenha sempre atualizado para que o diagnóstico seja feito rapidamente e o sucesso do tratamento seja o maior possível com o menor risco de complicações.

Fonte https://doi.org/10.3390/healthcare12040500

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