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✨ Zinco e Beleza Feminina: O Mineral que Atua de Dentro para Fora

O zinco é um micronutriente essencial com impacto profundo na saúde da pele, dos cabelos, das unhas e até da estética facial. Embora muitas vezes lembrado por seu papel imunológico, o zinco tem funções bioquímicas estratégicas na beleza feminina, atuando na regeneração celular, produção de colágeno, equilíbrio hormonal e integridade de barreiras — incluindo a barreira cutânea e intestinal.

💇‍♀️ Zinco e Cabelos: Crescimento e Proteção dos Folículos

O zinco é fundamental para o ciclo de crescimento capilar, especialmente nas fases anágena (crescimento) e catágena (regressão):

Estimula a proliferação de células da papila dérmica, essenciais para a ativação e manutenção do crescimento dos fios.

Atua como antioxidante local, protegendo o bulbo piloso contra danos inflamatórios e oxidativos.

Reduz a produção de DHT (di-hidrotestosterona) no couro cabeludo ao inibir a enzima 5α-redutase, responsável pela conversão da testosterona em DHT — que em excesso leva à miniaturização dos folículos e queda capilar, especialmente em mulheres com predisposição androgênica.

💊 Vitamina B6 (piridoxina) potencializa essa inibição da 5α-redutase, reforçando o efeito antiqueda do zinco. Essa combinação é útil em casos de:

Eflúvio telógeno

Alopecia androgenética feminina

Pós-parto e pós-COVID

🧬 Pele, Acne e Barreira Cutânea

O zinco atua em vários níveis na homeostase da pele:

Regula a diferenciação e renovação de queratinócitos, ajudando a manter uma epiderme uniforme e saudável.

Possui ação anti-inflamatória direta, sendo útil em quadros de acne, dermatite seborreica, rosácea e psoríase.

Estimula enzimas antioxidantes (como SOD e catalase), que combatem o estresse oxidativo e previnem o envelhecimento cutâneo precoce.

Fortalece a barreira cutânea, prevenindo perda transepidérmica de água (TEWL) e infecções oportunistas.

🌿 Barreira Intestinal e Beleza Sistêmica

A saúde da pele começa no intestino. O zinco:

Reforça junções oclusivas dos enterócitos, reduzindo a permeabilidade intestinal (“leaky gut”).

Ajuda a evitar endotoxemia metabólica, que agrava processos inflamatórios sistêmicos (inclusive na pele).

Suporte essencial em condições como dermatite atópica, acne inflamatória e hipersensibilidades alimentares.

💉 Zinco e Toxina Botulínica: Um Aliado Estético

Estudos indicam que o zinco pode aumentar a eficácia da toxina botulínica (Botox®), quando presente em níveis ideais no organismo:

A toxina botulínica tipo A precisa de zinco como cofator para agir sobre os terminais nervosos colinérgicos.

A deficiência de zinco pode levar a resposta clínica reduzida ou duração encurtada do efeito estético.

Algumas formulações (ex: zinco + fitase) são usadas de forma adjunta à aplicação da toxina para otimizar resultados.

🧠 Outros Benefícios Estéticos do Zinco

“Cicatrização: acelera reparo tecidual, útil em pós-procedimentos (peelings, lasers, microagulhamento). Unhas: evita fragilidade, descamação e manchas brancas (leuconíquia).

Controle hormonal: modula secreção de insulina, prolactina e estrogênio — com impacto indireto na oleosidade, acne e saúde capilar. O zinco é um mineral-chave na estética funcional feminina — atuando como anti-inflamatório, regulador hormonal, protetor de barreiras e cofator metabólico essencial. Seus efeitos vão do folículo piloso ao intestino, da derme à sinapse, promovendo beleza com base na biologia. Avaliar os níveis de zinco é fundamental no tratamento das mulheres com lipedema.”  – Acrescenta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

📌 Avaliar e otimizar os níveis de zinco — seja via dieta (sementes, frutos do mar, leguminosas) ou suplementação — é um passo simples, mas de grande impacto para a saúde e a estética da mulher moderna.

 

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

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🩸 Durante a menstruação, geralmente se recomenda limitar ou evitar alimentos ricos em sal, açúcar, cafeína e álcool, assim como alimentos ultraprocessados e gordurosos.

Esses itens podem agravar sintomas como inchaço, retenção de líquidos e cólicas.

Além disso, alimentos muito condimentados ou frios também podem aumentar o desconforto em algumas pessoas.

❌ Alimentos que devem ser limitados ou evitados durante a menstruação:

🔹 Alimentos salgados:

Alto consumo de sódio pode causar retenção de líquidos, levando a inchaço e desconforto.

🔹 Alimentos e bebidas açucaradas:

O excesso de açúcar pode causar picos e quedas na glicemia, agravando alterações de humor e fadiga.

🔹 Cafeína:

Presente no café, chá e refrigerantes, pode agravar cólicas e irritabilidade.

🔹 Álcool:

Pode interferir no equilíbrio hormonal e intensificar as dores menstruais.

🔹 Alimentos processados:

Frequentemente ricos em sódio, açúcar e gorduras ruins, contribuem para inchaço e inflamação.

🔹 Alimentos gordurosos:

Gorduras saturadas e pouco saudáveis podem aumentar a inflamação e piorar as cólicas.

🔹 Alimentos muito condimentados:

Embora algumas especiarias (como canela e cúrcuma) tenham efeitos anti-inflamatórios, alimentos picantes podem causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.

🔹 Alimentos e bebidas frias:

Algumas mulheres percebem que alimentos frios agravam a dor menstrual.

✅ Alimentos recomendados para incluir na dieta durante a menstruação:

🟢 Alimentos ricos em ferro:

A menstruação pode causar perda de ferro, por isso incluir espinafre, lentilhas e carnes magras pode ajudar.

🟢 Alimentos ricos em magnésio:

O magnésio ajuda a relaxar os músculos e pode aliviar as cólicas.

🟢 Alimentos ricos em cálcio:

Importante para a função muscular e também para reduzir as cólicas menstruais.

🟢 Alimentos ricos em fibras:

Ajudam a regular a digestão e a reduzir o inchaço.

🟢 Água:

Manter-se hidratada é essencial para o bem-estar e ajuda a reduzir o inchaço.

🟢 Chás de ervas:

Alguns, como o chá de camomila, têm propriedades calmantes e podem ajudar a aliviar o desconforto menstrual

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Vários tipos de câncer em adultos jovens estão aumentando, deixando profissionais médicos perplexos em todo o mundo.

Agora, um novo estudo  apresentou algumas das evidências sobre o motivo e revelou quem corre maior risco.

Pesquisadores descobriram que cânceres de de mama, colorretal, renal e uterino, estão aumentando significativamente em pessoas com menos de 50 anos. Esses quatro tipos representam um aumento chocante de 80% nos casos em 2019 em comparação a 2010.

Os cânceres de início precoce mais comuns foram mama, tireoide e melanoma em mulheres, e colorretal, testicular e melanoma em homens.

Em comparação com as taxas de 2010, em 2019 houve:

• 4.800 casos adicionais de câncer de mama

• 2.000 casos adicionais de câncer colorretal

• 1.800 casos adicionais de câncer renal

• 1.200 casos adicionais de câncer uterino.

Notavelmente, cerca de 63% desses cânceres de início precoce ocorreram em mulheres.

Esse impacto desproporcional nas mulheres foi impulsionado, em grande parte, pelo aumento da incidência de câncer de mama, útero e tireoide, que representam uma parcela significativa dos casos de início precoce.

Esses cânceres são influenciados por fatores hormonais, o que sugere que a desregulação endócrina causada por produtos químicos industriais, mudanças no fornecimento de alimentos e o uso de hormônios sintéticos podem estar desempenhando um papel.

Por que as taxas estão aumentando?

“Descobrir as causas do câncer exige uma análise objetiva do nosso estilo de vida. Se o câncer fosse uma doença puramente genética, não veríamos taxas disparando entre os jovens. Nossos genes não mudaram drasticamente nos últimos 50 anos. No entanto, houve grandes mudanças em nosso ambiente e estilo de vida:  Consumo de alimentos ultraprocessados (ricos em óleos de sementes, aditivos e produtos químicos), puberdade precoce , aumento da exposição a produtos químicos desreguladores endócrinos (de plásticos, pesticidas, cosméticos e produtos de limpeza), redução da exposição diária à luz solar,  aumento do tempo de tela e da exposição à luz azul, aumento do sedentarismo, toxinas ambientais (metais pesados, microplásticos, poluentes industriais) e privação generalizada do sono” – Pontua o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Por que especificamente em jovens?

“As gerações mais jovens estão crescendo em um ambiente biológico marcadamente diferente do das gerações anteriores. Durante a infância e a adolescência, elas foram expostas a mais substâncias químicas desreguladoras endócrinas, alimentos ultraprocessados, luz artificial e estresse crônico do que era típico há apenas algumas décadas.” – Alerta.

A infância e a adolescência são períodos-chave de desenvolvimento e mudanças hormonais, quando os tecidos são especialmente sensíveis a influências externas. Ao contrário dos adultos mais velhos, que passaram os primeiros anos com menos exposição a substâncias sintéticas e mais alimentos integrais, os jovens de hoje estão enfrentando essas influências mais cedo e de forma mais consistente — às vezes, começando antes do nascimento.

O aumento do câncer entre jovens adultos provavelmente não se deve a mudanças genéticas repentinas. Eles são a primeira geração completa criada inteiramente em um ambiente com alta toxicidade e baixa resiliência. Suas exposições começam mais cedo, duram mais e se cruzam com janelas críticas de desenvolvimento.

É por isso que eles estão vendo as consequências mais cedo.

O que podemos fazer para minimizar o risco de câncer?

• Elimine óleos de sementes da dieta

• Cozinhe em casa

• Cozinhe com gorduras saturadas (manteiga, banha de porco, óleo de coco)

• Evite alimentos processados

• Leia os rótulos dos ingredientes

• Minimize a exposição a produtos químicos

• Filtre a água

• Use vidro ou aço inoxidável para cozinhar/armazenar alimentos

• Evite plástico

• Compre orgânicos

• Troque produtos de higiene pessoal atóxicos

• Reduza a exposição a xenoestrógenos encontrados em plásticos, recibos, fragrâncias, pesticidas e cosméticos

• Controla o estresse, que esgota hormônios protetores como progesterona e DHEA

• Não use telas após as 20:00h.

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Um recente estudo avaliou a eficácia do diAcCA, uma forma estável e biodisponível do ácido carnósico (CA) — composto natural presente no alecrim (Rosmarinus officinalis) e na sálvia (Salvia officinalis) — no tratamento de Alzheimer em modelo transgênico de camundongos (5xFAD), focando nos efeitos:

• Cognitivos
• Neuroinflamatórios
• Histopatológicos (placas de β-amiloide, emaranhados de tau, sinapses)

 Metodologia

• Animal: camundongos 5xFAD (modelo genético de Alzheimer)
• Intervenção: 3 doses orais de diAcCA (10, 20 e 50 mg/kg), 3x por semana, por 3 meses
• Comparações: com controle (óleo de oliva) e camundongos selvagens (WT)
• Avaliações: testes comportamentais (maze, medo condicionado), histologia, imunofluorescência, análise de RNA (NanoString), toxicologia

 Principais achados

 1. Bioatividade e farmacocinética:

• diAcCA é convertido totalmente em ácido carnósico no estômago
• Apresentou 20% mais biodisponibilidade e 30% maior concentração plasmática do que o CA puro
• Estável por mais de 2 anos (versus meses do CA)

 2. Redução de marcadores da doença de Alzheimer:

• Redução significativa de placas β-amiloide (Aβ) e agregados de tau fosforilado (pTau)
• Resgate da densidade sináptica e neuronal (NeuN e Synapsin I)

 3. Ação anti-inflamatória:

• Redução de astrocitose (GFAP) e ativação microglial (Iba1)
• Diminuição de inflamação mediada por caspase-1
• Redução de expressão de genes inflamatórios em microglia humana (hiMG)

 4. Melhora cognitiva:

• Camundongos tratados com doses ≥ 20 mg/kg apresentaram:
  • Melhor desempenho no teste do labirinto aquático (Morris water maze)
  • Maior resposta no teste de medo condicionado (associativo e contextual)

 Mecanismo de ação

“O diAcCA é um pró-eletrofílico: ativado apenas em ambientes inflamatórios/oxidativos. Ele atua via ativação da via Nrf2/Keap1, que induz genes antioxidantes e anti-inflamatórios.  É um forte candidato a terapêutico oral para Alzheimer pois apresenta efeitos neuroprotetores, anti-inflamatórios e melhora da cognição. A alta estabilidade e segurança sugerem viabilidade para ensaios clínicos em humanos. Mas um substituo natural muito fácil de utilizar é o Alecrim.” – Finaliza o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

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Um recente estudo investigou a associação entre endometriose e o tipo (natural vs. cirúrgica) e idade da menopausa, incluindo o risco de menopausa precoce (<40 anos) e menopausa antecipada (40–44 anos).

 Método:

• Análise combinada de dados de 279.948 mulheres de 5 grandes coortes de Reino Unido, Austrália, Japão e Suécia.
• Exclusão de mulheres com histerectomia pré-menopáusica com ovários preservados ou com uso de terapia hormonal sem dados claros de idade menopausal.
• Modelos estatísticos ajustados para fatores demográficos e reprodutivos, utilizando regressões múltiplas e modelos de riscos competitivos.

 Principais Resultados:

 Tipo de menopausa:

• Mulheres com endometriose apresentaram um risco 7,5 vezes maior de menopausa cirúrgica (HR: 7,54; IC 95%: 6,84–8,32).
• Menor chance de passar pela menopausa natural (HR: 0,40; IC 95%: 0,33–0,49).

 Idade da menopausa:

• A menopausa cirúrgica ocorreu em média 1,6 anos mais cedo em mulheres com endometriose (β: −1,59).
• A menopausa natural ocorreu em média 0,4 anos mais cedo (β: −0,37).

 Menopausa precoce (<40 anos):

• Mulheres com endometriose tiveram:
  • 2,1 vezes mais chance de menopausa cirúrgica precoce (OR: 2,11).
  • 1,4 vezes mais chance de insuficiência ovariana primária espontânea (POI) (OR: 1,36).
  • 1,25 vezes mais chance de menopausa natural entre 40–44 anos (OR: 1,25).

 Mecanismos sugeridos:

• Redução da reserva ovariana (AMH mais baixo, contagem de folículos antrais reduzida).
• Cirurgias ovarianas (como cistectomia de endometrioma) que afetam a função ovariana.
• Inflamação pélvica crônica e alterações autoimunes associadas à endometriose.
• Potencial envolvimento de doenças autoimunes como Hashimoto e lúpus.

 Implicações clínicas:

“Mulheres com endometriose requerem monitoramento ao longo da vida reprodutiva, com atenção especial ao risco aumentado de menopausa precoce e seus desfechos associados, como: Doença cardiovascular, Osteoporose, Depressão e disfunções cognitivas.

A terapia hormonal na menopausa precoce deve ser considerada, preferencialmente combinada (estrogênio + progestagênio) mesmo em mulheres histerectomizadas com histórico de endometriose.” – Analisa o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

 Limitações:

• Diagnóstico autorreferido em parte dos casos (possível viés de memória).
• Não foi possível distinguir estágios ou subtipos de endometriose.
• Falta de dados sobre intervenções cirúrgicas específicas em endometriomas.

 Conclusão:

Mulheres com endometriose têm risco significativamente aumentado de:

• Passar por menopausa cirúrgica.
• Vivenciar menopausa precoce ou antecipada, mesmo quando natural. Isso reforça a necessidade de estratégias individualizadas e preventivas no cuidado a longo prazo dessas pacientes.

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 O papel do estradiol vaginal na prevenção de infecções urinárias e na saúde íntima da mulher madura

A queda dos níveis de estrogênio na menopausa não afeta apenas o humor ou os fogachos. Ela provoca mudanças profundas na região genital e urinária da mulher, levando ao que chamamos de Síndrome Genitourinária da Menopausa (GSM).

Essa síndrome inclui sintomas como ressecamento vaginal, ardor ao urinar, dor nas relações e infecções urinárias recorrentes. E o mais preocupante: essas alterações não são apenas desconfortáveis — elas aumentam o risco de infecções graves, como sepse, além de comprometer a autoestima, a sexualidade e a qualidade de vida.

Mas a ciência traz boas notícias. Um estudo recente apresentado no Congresso da Associação Americana de Urologia com mais de 2 milhões de mulheres mostraram que aquelas que usavam estradiol vaginal apresentaram:

 Quase 50% menos risco de sepse
 Menor necessidade de hospitalização
 Risco de morte reduzido em mais de 70%

Além disso, segundo o guideline da American Urological Association, o estrogênio vaginal é altamente eficaz no tratamento da GSM, com segurança comprovada, inclusive para mulheres com histórico de câncer (sob orientação médica).

Estamos falando de um tratamento local, de baixa dose, com poucos efeitos colaterais e impacto direto na saúde íntima, urinária e até sistêmica.

 Se você está na menopausa e sofre com infecções urinárias, dor vaginal ou desconforto ao urinar, não ignore. Procure um profissional.
Você não precisa conviver com isso — existe tratamento, existe solução.

“As mulheres com lipedema também se beneficiam e devem realizar a reposição hormonal. A reposição hormonal bem feita e no momento correto fazem uma diferença positiva no tratamento.”  Finaliza o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

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Você já parou para pensar nessa contradição?

No Brasil, mais de 60 milhões de mulheres estão em idade reprodutiva, e cerca de 1 em cada 3 utiliza anticoncepcionais hormonais orais. Essas pílulas contêm hormônios sintéticos, como o etinilestradiol e diversas progestinas químicas (levonorgestrel, ciproterona, drospirenona), que não existem no corpo humano naturalmente.

 São compostos altamente potentes, com o etinilestradiol sendo até 100 vezes mais potente que o estradiol natural.
 Seu principal objetivo? Desligar o ciclo hormonal da mulher, bloqueando ovulação e suprimindo a produção natural de estrogênio e progesterona.

Agora olhe para o outro lado da moeda:

 No Brasil 30 milhões de brasileiras estão na menopausa, fase em que os hormônios naturalmente caem drasticamente e a mulher passa a apresentar sintomas intensos e maior risco de doenças, existem hoje opções de Terapia de Reposição Hormonal (TRH) com:

 Hormônios bioidênticos, como o 17β-estradiol (idêntico ao produzido pelos ovários) e a progesterona micronizada
 Doses fisiológicas, ou seja, similares às que o corpo produzia naturalmente
 Vias seguras, como adesivos ou géis transdérmicos, que não passam pelo fígado e não aumentam o risco cardiovascular

 E, mesmo assim…

 Apenas cerca de 11% das mulheres na menopausa fazem reposição hormonal no Brasil.
 E apenas 22% das que tratam os sintomas da menopausa optam pela TRH.
 Enquanto isso, milhões passaram décadas tomando hormônios sintéticos mais potentes, todos os dias, com o objetivo de impedir a fertilidade natural.

Resumo do paradoxo:

Fase da vida	Tipo de hormônio mais usado	Potência hormonal	Objetivo principal
Período reprodutivo	Etinilestradiol + progestinas sintéticas	Alta (etinilestradiol até 100x mais potente)	Suprimir o ciclo, bloquear ovulação
Menopausa	Estradiol bioidêntico + progesterona	Fisiológica	Restaurar equilíbrio e prevenir doenças

“ Usamos hormônios potentes e artificiais para silenciar um sistema saudável, mas temos medo de repor hormônios naturais em um corpo deficiente.

Está na hora de mudar essa lógica. Reposição hormonal bem indicada e acompanhada não é um luxo — é prevenção, saúde e longevidade. Uma reposição hormonal bem feita faz parte do tratamento das mulheres com lipedema durante o climatério e menopausa.” – Conclui o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

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Um recente estudo investigou se diferentes tons de música (D, A e G) da composição Mozart K.448 poderiam modular a barreira intestinal, a imunidade intestinal e a microbiota em camundongos.

 Metodologia

• Animal modelo: 100 camundongos Kunming (KM).
• Grupos:
  • C (controle): sem música.
  • D: expostos ao tom D de Mozart K.448.
  • A: expostos ao tom A de Mozart K.448.
  • G: expostos ao tom G de Mozart K.448.
• Intervenção: Música tocada 2 horas/dia (65 dB), dos 1 até 63 dias de idade.
• Avaliações: Histologia do íleo, expressão de proteínas da barreira intestinal, permeabilidade intestinal (D-lactato, DAO, endotoxina), imunidade (IgA, IgG) e análise da microbiota intestinal (sequenciamento 16S rDNA).

 Principais Resultados

1. Estrutura do Íleo

• Nenhuma alteração morfológica significativa foi observada nos tecidos intestinais dos grupos musicais comparado ao controle.

2. Barreira Intestinal

• Músicas em tom D, A e G aumentaram significativamente a expressão de genes da barreira intestinal (Claudin-1, Claudin-12, ZO-1, ZO-2, Occludin e Mucin2).
• O grupo D apresentou o maior aumento nos níveis de expressão.
• A permeabilidade intestinal (indicada por níveis séricos de D-lactato e DAO) foi significativamente reduzida no grupo D.

3. Proteínas de Estresse (HSPs)

• O grupo D apresentou níveis mais baixos de HSP60 e HSP90, sugerindo menor estresse intestinal.

4. Imunidade

• IgA (principal imunoglobulina da mucosa) foi significativamente aumentada nos grupos musicais.
• IgG foi particularmente elevado no grupo D, indicando melhora da resposta imune intestinal.

5. Microbiota Intestinal

• A música alterou a composição da microbiota:
  • Aumentou a abundância de Lactobacillus e Sporosarcina (bactérias benéficas).
  • Reduziu a razão Firmicutes/Bacteroidota no grupo D em comparação ao controle, um sinal positivo para saúde metabólica.
• Entretanto, não houve diferença significativa na diversidade alfa (α) e beta (β) da microbiota entre os grupos.

“2025 é o ano da música1 A música, especialmente o tom D de Mozart K.448, fortalece a função da barreira intestinal, reduz a permeabilidade, promove a imunidade intestinal e favorece a colonização de microbiota benéfica. Isso sugere que o ambiente sonoro pode ser uma ferramenta não invasiva e de baixo custo para modular positivamente a saúde intestinal. Tons musicais diferentes têm efeitos distintos, com o tom D sendo o mais eficaz. Isso pode ajudar muito no tratamento das mulheres com lipedema que apresentam disbiose com uma alta frequência.” – Resume o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

 Caso você não saiba:

• Tom D (Ré): música filtrada para destacar sons na faixa de 293 Hz.
• Tom A (Lá): música filtrada para destacar sons na faixa de 440 Hz (curiosamente, o A440 é o padrão internacional para afinação musical).
• Tom G (Sol): música enfatizando sons em 392 Hz.

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• Sarcopenia é a perda progressiva de massa e força muscular com o envelhecimento.
• Impacta fortemente morbidade, mortalidade e qualidade de vida em idosos.
• Só foi reconhecida oficialmente como doença em 2016, com a inclusão no CID-10.
• Não existem medicamentos aprovados para tratamento, e a intervenção baseia-se em exercício físico e nutrição adequada.

Epidemiologia e Fisiopatologia

• Prevalência de 11% a 50% em pessoas acima de 80 anos.
• Causas principais:
  • Disfunções da junção neuromuscular.
  • Inflamação crônica.
  • Resistência à insulina.
  • Estresse oxidativo.
  • Disfunções mitocondriais.

Fatores de Risco para Sarcopenia Primária

• Sedentarismo.
• Redução hormonal (GH, testosterona, IGF-1).
• Diminuição da síntese proteica.
• Disfunção de unidades motoras.
• Condições de nascimento (baixo peso).
• Má nutrição.

Fatores de Risco para Sarcopenia Secundária

• Caquexia: associada a doenças graves como câncer.
• Fragilidade: síndrome de declínio fisiológico.
• Obesidade Sarcopênica: coexistência de perda muscular e aumento da gordura.

Mecanismos Moleculares

• A perda muscular é resultado do desequilíbrio entre síntese e degradação proteica.
• Atrofia muscular envolve ativação da via ubiquitina-proteassoma (MAFbx, MuRF-1).
• Resistência à insulina, inflamação e má nutrição aceleram a perda muscular.

Diagnóstico

• Critérios da EWGSOP2 (2018):
  • A força muscular é o principal parâmetro diagnóstico.
  • Confirmação com avaliação de massa ou qualidade muscular.
• Métodos:
  • Teste de preensão manual.
  • Análise por DXA ou BIA.
  • Avaliação de desempenho físico (SPPB, velocidade de marcha).
• Critérios específicos foram ajustados para populações asiáticas pelo AWGS 2019.

Histopatologia

• Redução de fibras tipo II.
• Infiltração de gordura intramuscular.
• Degeneração da junção neuromuscular.
• Fibrose muscular.

Intervenções

“Temos o tratamento não farmacológico sendo o treinamento de resistência (musculação) é o método mais eficaz. Quando combinado com suporte nutricional hiperproteico oferece benefícios adicionais. Existem medicações em estduo como moduladores seletivos do receptor androgênico (SARMs) que aumentam massa muscular, com menos efeitos adversos que anabolizantes tradicionais e inibidores da miostatina que bloqueiam a ação da miostatina, estimulando o crescimento muscular. A vitamina D vem como um adjunto promissor para a síntese proteica muscular. O Gh também pode ser utilizado com estudos mostram ganhos de massa magra, mas com potenciais efeitos adversos.” – Explica o Dr Daniel Benitti

• Outros agentes em investigação:
  • MT-102 (agente transformador anabólico-catabólico).
  • Agonistas de grelina, ômega-3, inibidores da ECA.

3. Mimetizadores de Exercício (“Exercise Mimetics”)

• Agentes que simulam os efeitos do exercício, úteis para pacientes incapazes de se exercitar:
  • Agonistas de PPARδ
  • Ativadores de AMPK
  • Moduladores de PGC-1α, Nrf2 e irisina.

4. Suplementos de Ervas e Nutrição

• Compostos estudados:
  • Curcumina (Cúrcuma longa).
  • Catequinas (Camellia sinensis).
  • Ácido ursólico (Eriobotrya japonica).
  • Extrato de Schisandra chinensis.
• Atuam na melhora da força muscular, síntese proteica e redução da inflamação.
• Ainda requerem mais estudos clínicos para recomendações formais.

Conclusões

• Sarcopenia é um problema de saúde pública crescente, especialmente com o envelhecimento global.
• Diagnóstico ainda enfrenta desafios na prática clínica.
• O tratamento mais eficaz é o exercício, mas o desenvolvimento de terapias farmacológicas específicas é uma necessidade urgente.
• Pesquisas futuras devem focar em:
  • Biomarcadores de diagnóstico precoce.
  • Novos agentes terapêuticos baseados em genética e biologia molecular.
  • Estratégias de prevenção e manejo mais individualizadas.

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 Você tem mais de 35 anos? Então este exame pode mudar o rumo da sua saúde.

A partir dos 35 anos, o corpo feminino começa a passar por mudanças hormonais silenciosas que antecedem o climatério — fase de transição natural antes da menopausa. Muitas vezes, essa fase começa sem sintomas evidentes, mas com alterações metabólicas sutis que podem impactar sua saúde a longo prazo.

Por isso, alguns exames simples, mas poderosos, devem fazer parte da sua rotina:

 1. Insulina em jejum

Mesmo com glicose normal, a insulina pode estar alta. Isso indica resistência insulínica, um dos primeiros sinais de desequilíbrio hormonal e metabólico.

•  Mulheres com insulina alta tendem a ter mais dificuldade para emagrecer, mais retenção de líquidos, fadiga e aumento de risco para diabetes tipo 2 e síndrome dos ovários policísticos.

 2. Triglicerídeos

Esse é o primeiro lipídio a se alterar quando há excesso de carboidrato, resistência à insulina ou estresse crônico.

•  Triglicerídeos altos aumentam o risco de síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e gordura no fígado.

 3. HDL (colesterol bom)

Ele não é apenas “bom” — ele protege seus vasos sanguíneos e seu cérebro.

•  HDL baixo em mulheres acima dos 35 pode ser sinal de inflamação crônica, sedentarismo ou alteração hormonal.

 4. PCR-us (proteína C reativa ultrassensível)

Esse exame detecta inflamação de baixo grau, aquela que você não sente, mas que está acelerando o envelhecimento interno.

•  PCR alta é comum no início do climatério e pode estar relacionada a enxaquecas, ansiedade, retenção, dores articulares e risco cardiovascular aumentado.

 5. Ferritina

Indica os estoques de ferro do seu corpo. Nas mulheres, é comum estar baixa mesmo sem anemia.

•  Baixa ferritina está ligada a queda de cabelo, ansiedade, tonturas, palidez, menor tolerância ao exercício — e pode agravar sintomas hormonais

 Por que isso importa para o climatério?

Com a queda gradual dos estrogênios e da progesterona, o metabolismo da mulher muda:

• Aumenta a inflamação
• Piora a sensibilidade à insulina
• Reduz a queima de gordura
• Aumenta o risco de doenças cardiovasculares (a principal causa de morte em mulheres pós-menopausa)

 Conclusão:

Esses exames não são “opcionais” — são ferramentas essenciais de prevenção e planejamento de saúde hormonal.
Fazer esse acompanhamento a partir dos 35 anos permite agir cedo, com ajustes na alimentação, exercícios, suplementos e, se necessário, terapias hormonais individualizadas.

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