Cute youngsters with cracker and sandwich eating lunch from container at break between classes

Como anda a saúde e nutrição dos jovens pelo mundo?

Toda semana uma mãe me pergunta preocupada se a filha tem Lipedema. Será que o problema é o Lipedema? O que aconteceu no mundo nos últimos 35 anos?

Muito pouco é conversado ou discutido sobre a de crianças e adolescentes em idade escolar. No entanto, é muito importante saber o que está acontecendo no mundo nas últimas décadas. Muito conversamos e discutimos sobre adulto mas e as nossas crianças e adolescentes? O que está acontecendo com eles? Será que é tudo igual no mundo inteiro?

Um recente estudo reuniu dados de 2.181 estudos populacionais, com medidas de altura e peso em 65 milhões de participantes em 200 países e territórios.

Os dados são um pouco assustadores:

– Existe uma diferença de 20 cm ou mais na altura média de adolescentes de 19 anos entre os países com as populações mais altas (Holanda, Montenegro, Estônia e Bósnia e Herzegovina para meninos; e Holanda, Montenegro, Dinamarca , e Islândia para meninas) e aqueles com as populações mais baixas (Timor-Leste, Laos, Ilhas Salomão e Papua Nova Guiné para meninos; e Guatemala, Bangladesh, Nepal e Timor-Leste para meninas).

A diferença entre o IMC médio mais alto (nos países insulares do Pacífico, Kuwait, Bahrein, Bahamas, Chile, EUA e Nova Zelândia para meninos e meninas e na África do Sul para meninas) e o IMC médio mais baixo ( na Índia, Bangladesh, Timor-Leste, Etiópia e Chade para meninos e meninas; e no Japão e Romênia para meninas) foi de aproximadamente 9–10 kg/m2.

Em alguns países, as crianças de 5 anos começaram com uma altura ou IMC mais saudável do que a mediana global e, em alguns casos, tão saudáveis quanto os países com melhor desempenho, mas tornaram-se progressivamente menos saudáveis em comparação com seus comparadores à medida que envelheciam ao não crescer tanto (por exemplo, meninos na Áustria e Barbados e meninas na Bélgica e Porto Rico) ou ganhando muito peso para sua altura (por exemplo, meninas e meninos no Kuwait, Bahrein, Fiji, Jamaica e México; e meninas na África do Sul e Nova Zelândia).

Quando as mudanças tanto na altura quanto no IMC foram consideradas, meninas na Coreia do Sul, Vietnã, Arábia Saudita, Turquia e alguns países da Ásia Central (por exemplo, Armênia e Azerbaijão) e meninos na Europa Central e Ocidental (por exemplo, Portugal, Dinamarca, Polônia , e Montenegro) tiveram as mudanças mais saudáveis no estado antropométrico nas últimas 3,5 décadas porque, em comparação com crianças e adolescentes em outros países, eles tiveram um ganho de altura muito maior do que no IMC.

As mudanças mais insalubres – ganhar muito pouca altura, muito peso para sua altura em comparação com crianças em outros países, ou ambos – ocorreram em muitos países da África Subsaariana, Nova Zelândia e EUA para meninos e meninas; na Malásia e em alguns países insulares do Pacífico para meninos; e no México para meninas.

– A diferença entre os maiores IMC e os menores IMC são equivalentes a 9-10kg/m2 ou quase 25Kg

“ Esses resultados chama atenção para um fato muito triste. As crianças estão se alimentando muito mal no mundo. Um criança de 13 anos na Holanda há 20 anos tinha a mesma altura de um jovem de 18 anos hoje no Laos. Logicamente, temos diferenças etnicas e culturais mas os países que mais cresceram nas últimas décadas foram china e coréia do sul que tiveram uma melhora e acesso importante na alimentação. Hoje no mundo temos 340 milhões de crianças com menos de 18 anos obesas. 80% das crianças não fazem atividade física como deveriam. Isso impacta também muito no risco de ansiedade e depressão na idade adulta. Precisamos conversar sobre o assunto pois não deve-se iniciar os cuidados da saúde na idade adulta e sim na infância. Nas últimas décadas temos falhado muito nisso. Poucos se preocupam com a alimentação dos filhos.” ressalta o Dr Daniel Benitti, cirurgião vascular que atende em São Paulo e em Campinas

Essas descobertas sobre trajetórias heterogêneas de idade e tendências temporais de altura e IMC no final da infância e adolescência levantam a necessidade de repensar e revisar duas características comuns dos programas globais de saúde e nutrição. Primeiro, precisamos superar a desconexão na pesquisa e na prática entre reduzir a desnutrição, particularmente a baixa estatura, e prevenir e controlar o sobrepeso e a obesidade. não continuar a fazê-lo durante os anos escolares mostra um desequilíbrio entre o investimento em melhorar a nutrição e o crescimento antes dos 5 anos e fazê-lo em crianças e adolescentes em idade escolar.

Esses achados devem motivar políticas e intervenções em casa, na escola, na comunidade, e através do sistema de saúde para apoiar o crescimento saudável durante todo o período desde o nascimento até a adolescência através de uma melhor qualidade nutricional, ambiente de vida mais saudável e prestação de cuidados preventivos e curativos de alta qualidade.

Essas medidas incluem políticas agrícolas e do sistema alimentar que aumentam a disponibilidade e reduzem o custo de alimentos nutritivos que ajudam as crianças a crescer mais sem ganhar peso excessivo para sua altura; transferências monetárias e vales-alimentação para alimentos nutritivos para famílias de baixa renda; programas gratuitos de alimentação escolar saudável; políticas fiscais e regulatórias que restringem o consumo de alimentos não saudáveis, especialmente carboidratos processados; o fornecimento de habitação saudável a preços acessíveis, água potável e saneamento; e o fornecimento de instalações para jogos e esportes na comunidade e na escola. A adoção dessas ações permitiria que as crianças crescessem mais sem ganhar peso excessivo, com benefícios ao longo da vida para sua saúde e bem-estar.

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Você está se sentindo pra baixo nos últimos tempos?

As pessoas estão tristes com o estado do mundo, se sentindo pra baixo, perdendo entes queridos ou pessoas próximas, com restrições, isolamento social, uso de máscaras, crise econômica, polarização política, enfim, notícia ruim seguida de notícia ruim. Com tudo isso, não é de se admirar que uma pandemia global seja a tempestade perfeita para a depressão situacional. Mas, ao contrário da depressão clínica, esse tipo de tristeza costuma ser desencadeado por um evento traumático ou estressante ou por uma mudança na sua vida.

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Cardápio da dieta Pritikin: para perda de peso rápida e diminuição do inchaço

A dieta Pritikin estimula a alimentação de bastante cereais integrais e vegetais, além de ser rica em fibras e com pouco consumo de gorduras totais e saturadas. Ela favorece a frequência de alimentação, o que impede o instinto do organismo em querer gordura e mantém permanente a queima de gordura corporal, o que, com o tempo, muda o seu paladar. Além disso, ela é muito boa para perda de peso rápida, além de desinchar.