Posts tagged: emagrecer com saúde

Os pais podem dar aos seus filhos uma vantagem educacional na escola primária, lendo, desenhando e brincando com eles, de acordo com um relatório recentemente publicado.

Uma pesquisa liderada pela Universidade de Leeds descobriu que as crianças têm melhor desempenho na escola primária se os pais passarem regularmente tempo com elas em atividades interativas, como ler, brincar, contar histórias, desenhar e cantar.

Analisando os resultados dos testes da escola primária para crianças de cinco e sete anos, os pesquisadores usaram uma amostra representativa de quase 5.000 famílias mãe-pai na Inglaterra do Estudo de Coorte Millenium – que coletou dados sobre crianças nascidas entre 2000 e 2002 à medida que cresciam.

De acordo com a pesquisa, os pais que desenhavam, brincavam e liam regularmente com os filhos de três anos ajudaram os filhos a ter um melhor desempenho escolar aos cinco anos.

O envolvimento dos pais aos cinco anos também ajudou a melhorar as pontuações nas avaliações do estágio principal das crianças de sete anos.

“Vivemos e fomos criados em um mundo em que o pai é o provedor e a mãe ainda tende a assumir o papel de cuidadora principal e, portanto, tende a cuidar mais dos filhos, mas se os pais também se envolverem ativamente no cuidado dos filhos, isso aumenta significativamente a probabilidade de as crianças obterem melhores notas na escola primária. É por isso que encorajar e apoiar os pais a partilharem os cuidados dos filhos com a mãe, desde uma fase precoce da vida da criança, é fundamental.” – Informa

O envolvimento dos pais teve um impacto positivo no desempenho escolar dos seus filhos, independentemente do gênero, etnia, idade no ano escolar e rendimento familiar da criança, de acordo com o relatório.

Houve efeitos diferentes quando mães e pais participaram nas mesmas atividades – os dados mostraram que as mães tiveram mais impacto nos comportamentos emocionais e sociais das crianças pequenas do que no desempenho escolar.

Os pesquisadores recomendam que os pais reservem o máximo de tempo possível para se envolverem em atividades interativas com os filhos todas as semanas.

Para pais ocupados e que trabalham, mesmo apenas dez minutos por dia poderiam trazer benefícios educacionais.

Recomendam também que as escolas e os prestadores de educação pré-escolar recolham rotineiramente os dados de contato de ambos os pais (quando possível) e desenvolvam estratégias para envolver os pais.

Nenhum investimento vale mais do que aquele que investimos em nossos filhos.

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Há 1 mês a Top Model Gisele Bundchen revelou em seu Instagram que utiliza um suplemento para aumentar sua capacidade cerebral com aumento de foco, concentração e energia.

Mas será que ela está certa ou é somente mais um post de celebridades falando de algo sobre saúde sem nenhum embasamento científico?

O que é Lion’s mane ou Juba de leão?

O Lion’s Mane é originário de um cogumelo comestível, Hericium erinaceus, e também é um alimento seguro utilizado na Medicina Tradicional Chinesa. O Lion’s Mane consiste principalmente em compostos que conferem efeitos protetores à cognição e são geralmente neuroprotetores, como fenóis, polissacarídeos β-glucanos, esteróis e miconutrientes.

Foi demonstrado que alguns dos diferentes compostos presentes em H. erinaceus previnem e retardam doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson (DP). Os compostos de H. erinaceus também estão associados a efeitos neurotróficos e anticarcinogênicos.

Num artigo recente publicado na revista Nutrients, os investigadores avaliam os efeitos do AmaTea® Max (AMT) e do Nordic Lion’s Mane (LM) na perceção cognitiva subjetiva e no desempenho cognitivo objetivo.

O AMT é feito a partir do extrato de chá Guayusa, que cresce naturalmente em partes da bacia amazônica superior e é geralmente considerado seguro para consumo. AMT consiste em vários outros compostos, incluindo metilxantinas, fenóis, ácidos clorogênicos e terpenóides.

As folhas do chá Guayusa são conhecidas por suas propriedades estimulantes e antioxidantes. O componente de cafeína contido nessas folhas melhora a cognição e o humor, bloqueando os receptores de adenosina em áreas do cérebro ricas em dopamina, o que aumenta o estado de alerta, a atividade e o potencial de processamento do cérebro. Da mesma forma, os ácidos clorogênicos do chá Guayusa melhoram a função executiva e a velocidade psicomotora; no entanto, seu mecanismo de ação não é claro.

Foram incluídas no estudo 40 pessoas entre 18 e 50 anos, sendo 22 mulheres e 18 homens.

Todos os participantes do estudo foram submetidos a três conjuntos de avaliações neuropsicológicas abrangendo tarefas Serial Sevens, Go/No-go e N-Back que avaliaram sua atenção, controle cognitivo e tempo de reação 1hora e 2 horas após a ingesta. Todos os participantes do estudo também foram avaliados com base em escalas visuais analógicas (EVA) e uma escala subjetiva de felicidade (SHS) de quatro itens.

Resultados:

“Esta investigação mediu os benefícios agudos da Guayusa e da Juba de Leão no desempenho neurológico de memória, atenção e tempo de resposta, além da felicidade autopercebida em consumidores de cafeína de nível baixo a moderado. Até onde sabemos, este é o primeiro estudo a examinar os efeitos da Juba de Leão no desempenho cognitivo em indivíduos saudáveis. A Gisele Bundchen está certa em consumir. Provavelmente o consumo pode ajudar pessoas com TDAH e também a melhorar a autoimagem nas mulheres com Lipedema.” – Explica o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

A ingestão contínua de Lion’s Mane melhorou a memória de trabalho, a atenção complexa, o tempo de reação e a percepção de felicidade 2h após a ingesta.

Além disso, os efeitos antioxidantes do Lion’s Mane e do AMT podem proporcionar benefícios adicionais à saúde ou melhorias mais consistentes na cognição com o uso crônico.

Sabe-se que a Lion’ s Mane melhora doenças gastrointestinais e modula potencialmente a microbiota intestinal, que influencia o eixo intestino-cérebro e, por sua vez, pode influenciar estados de humor e/ou depressão.

Importante:

Estudos futuros devem utilizar um maior número de participantes e dados de ressonância magnética funcional (fMRI) correlacionados com eletroencefalografia (EEG) para obter insights adicionais sobre as melhorias cognitivas observadas associadas à suplementação de AMT e LM.

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A paralisia do TDAH não é um diagnóstico médico. Mas é um termo comumente usado por pessoas que vivem com TDAH para descrever momentos em que se sentem sobrecarregadas e desequilibradas por tudo o que está acontecendo ao seu redor. Não é uma paralisia verdadeira, pelo menos não no sentido médico, mas muitas vezes parece:

• Ficar presa em uma tarefa ou atividade;
• Permanecer em um ciclo de indecisão;
• Ficar presa em qualquer distração;
• Névoa cerebral e incapacidade de direcionar seu foco.

Freqüentemente, a paralisia do TDAH pode ser dividida categorias:

Paralisia mental

Você pode ficar sobrecarregada ou distraída com seus pensamentos, emoções e monólogos internos. Isso é comumente associado à sobrecarga sensorial e muitas vezes pode dificultar a determinação de como você deve agir ou o que deve fazer a seguir.

Paralisia de tarefas

Quando você está hesitante ou desmotivada para concluir uma tarefa, você pode evitá-la completamente fazendo outras coisas, mantendo-se distraída ou procrastinanda.

Paralisia de escolha

Também conhecida como “paralisia de análise”, isso acontece quando você está sobrecarregada com muitas escolhas e forçada a tomar uma decisão, você pode pensar demais em suas opções e/ou desligar completamente até que uma solução se apresente – e mesmo assim, pode ser difícil retomar de onde você parou.

“A paralisia do TDAH não é uma paralisia, mas é uma relutância ou uma decisão de abster-se de usar um tipo de atenção que chamamos de esforço ou atenção direcionada para completar tarefas específicas. A atenção dirigida em uma pessoa com TDAH é relativamente fraca, e a atenção automática em uma pessoa com TDAH é relativamente forte. Por isso é tão importante ter rotina no tratamento das mulheres com lipedema. Tudo vira automático e de repente a rotina vira tratamento.” – Explica o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Como superar a paralisia do TDAH

Às vezes, até saber por onde começar pode ser difícil. Essas dicas têm como objetivo ajudá-la a se livrar da paralisia do TDAH quando isso acontece e ajudá-la a se concentrar quando estiver dividido em direções diferentes:

1 Comece pequeno

Não sabe por onde começar? Tudo bem, basta fazer uma pequena coisa.

A sensação de estar presa é uma ilusão porque sempre haverá a próxima ação que você poderá realizar. Se houver algo que você possa fazer, tome a próxima ação, por menor que seja. E essa ação abrirá a porta para a próxima ação depois daquela.

Uma maneira simples de pensar sobre isso é dividir projetos maiores em listas de tarefas menores. Dessa forma, cada tarefa individual parece ser mais gerenciável e mais fácil de riscar da lista.

2 Agende um horário para iniciar as tarefas

Se o tempo tende a escapar de você com mais frequência do que você gostaria, você pode dividir o seu dia com base em quantas horas dedica a cada tarefa. Crie prazos para você mesma e cumpra-os. Quando o tempo acabar, veja onde você está e como está se sentindo. Cabe a você decidir se deseja continuar trabalhando nessa tarefa ou passar para a próxima. A questão é que você dedique um tempo específico para cada tarefa que gostaria de concluir, em vez de se debater em uma vaga noção de quando terminará as coisas.

3 Use uma ferramenta de gerenciamento

Agenda, calendários, lembretes de relógio inteligente, celular, gerenciadores de recursos e tarefas – existem várias ferramentas que você pode usar, digitalmente ou não, que podem ajudá-la a controlar a sua vida. Isso é especialmente útil se você sentir confusão mental e tiver dificuldade em analisar os detalhes entre uma tarefa e outra.

4 Escreva tudo

Assim como os gerenciadores de tarefas, anotar tudo pode ser útil. Às vezes, as pessoas gostam de escrever tudo o que estão pensando, sentindo, estressadas e que precisam realizar de uma só vez. A partir daí, você pode editar essa lista para coisas que você pode fazer de forma realista agora e, em seguida, ajustar conforme as coisas evoluem. Ou você pode simplesmente escrever uma lista de tarefas que deseja concluir no início ou no final do dia, como forma de se preparar para o sucesso.

“Esse processo não precisa ser perfeito, mas você pode concentrar sua mente nas coisas do universo físico com mais facilidade do que pensar sobre elas, tornando-as mais fáceis de acessar e interagir” – diz o Dr.

5 Levante-se e mova-se

Aumente os níveis de dopamina levantando-se e fazendo exercícios. Essa é a melhor fonte de dopamina. Faça um treino completo se quiser, ou apenas dê uma volta no quarteirão, corra sem sair do lugar ou aumente um pouco a frequência cardíaca. Se você estiver se sentindo presa, uma maneira de aumentar sua motivação e/ou ajudar a acabar com essa monotonia é focar na atividade física como uma forma de reconectar seu foco. Pequenas rajadas de exercício físico podem ser de grande ajuda.

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As pessoas gostam de considerar que a genética é uma sentença, mas não é!

O que você faz impacta muito mais na forma que seu corpo vai comportar. E isso não vai impactar apenas em você, mas nos seus filhos e seus netos!!!

Isso chama epigenética!

Sem alterar o código genético do DNA, as modificações epigenéticas podem alterar a forma como os genes são expressos, afetando a saúde e o desenvolvimento de um organismo. A ideia outrora radical de que tais alterações na expressão genética podem ser herdadas tem agora um conjunto crescente de evidências por trás dela, mas os mecanismos envolvidos permanecem pouco compreendidos.

Um novo estudo realizado por pesquisadores da UC Santa Cruz mostra como um tipo comum de modificação epigenética pode ser transmitido através do esperma, não apenas dos pais para os filhos, mas também para a próxima geração!

Isto é chamado de “herança epigenética transgeracional” e pode explicar como a saúde e o desenvolvimento de uma pessoa podem ser influenciados pelas experiências de seus pais e avós.

O estudo concentrou-se numa modificação específica de uma proteína histona que altera a forma como o DNA é empacotado nos cromossomos.

Esta marca epigenética amplamente estudada (chamada H3K27me3) é conhecida por desligar ou “reprimir” os genes afetados e é encontrada em todos os animais multicelulares – desde humanos até o verme nematóide C. elegans usado neste estudo.

“Esses resultados estabelecem uma relação de causa e efeito entre as marcas de histonas transmitidas pelos espermatozoides e a expressão genética e o desenvolvimento na prole e na próxima prole. Ou seja, os netos. As histonas são as principais proteínas envolvidas no empacotamento do DNA nos cromossomos. O que fazemos durante a vida antes da fecundidade impacta muito mais nas próximas gerações do que a nossa genética. As pessoas deveriam se cuidar muito mais se quiserem ter filhos e netos saudáveis.” – Explica e aconselha o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

A marca epigenética conhecida como H3K27me3 refere-se à metilação de um aminoácido específico na histona H3. Isso faz com que o DNA fique mais densamente empacotado, tornando os genes daquela região menos acessíveis para ativação.

O novo estudo envolveu a remoção seletiva dessa marca de histonas dos cromossomos dos espermatozoides de C. elegans, que foram então usados para fertilizar óvulos com cromossomos totalmente marcados.

Na descendência resultante, os investigadores observaram padrões anormais de expressão genética, com genes nos cromossomas paternos (herdados do esperma) ativados ou “regulados positivamente” na ausência da marca epigenética repressiva.

Isso fez com que os tecidos ativassem genes que normalmente não expressariam.

Por exemplo, o tecido germinativo (que produz óvulos e espermatozoides) ativou genes normalmente expressos em neurônios.

“Em todos os tecidos que analisados, os genes foram expressos de forma aberrante, mas diferentes genes foram encontrados em diferentes tecidos, demonstrando que o contexto do tecido determinou quais genes foram regulados positivamente.“ – Analisa.

A análise dos cromossomos no tecido germinativo da prole revelou que os genes regulados positivamente ainda não possuíam a marca repressiva de histonas, enquanto a marca havia sido restaurada nos genes que não foram regulados positivamente.

Na linha germinativa da prole, alguns genes foram ativados de forma aberrante e permaneceram no estado sem a marca repressiva, enquanto o resto do genoma recuperou a marca, e esse padrão foi passado para a prole.

Se este padrão de empacotamento do DNA for mantido na linha germinativa, ele poderá ser potencialmente transmitido por numerosas gerações.

Na prole, os pesquisadores observaram uma série de efeitos no desenvolvimento, incluindo alguns vermes que eram completamente estéreis.

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Os morangos podem ser mais do que apenas um doce deleite de verão.

Um estudo recente publicado na revista Nutrients por uma equipe de pesquisadores de Cincinnati indica que eles podem ser um ingrediente vital na preservação da saúde cognitiva.

O estudo envolveu 37 participantes com excesso de peso, com idades entre 50 e 65 anos. Todos os participantes foram diagnosticados com resistência à insulina e declínio cognitivo subjetivo, condições que muitas vezes precedem a demência. Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos. Um grupo recebeu uma dose diária de 24 gramas de morango liofilizado em pó, equivalente a duas xícaras de morangos frescos. O outro grupo consumiu diariamente um placebo com contagem de calorias semelhante. Todos os participantes foram solicitados a se abster de comer frutas verdadeiras ao longo do teste de 12 semanas.

O grupo do morango apresentou melhora notável na memória, principalmente no processamento da memória. Eles tiveram uma diminuição significativa na interferência na memória, um fator crucial para a retenção e recuperação da memória. E eles se destacaram na recordação de palavras com base em palavras aprendidas anteriormente, sem confusão.

“Os participantes que comeram o pó de morango também experimentaram uma redução considerável na depressão. Nas ferramentas básicas de inventário de depressão, suas pontuações caíram, indicando menor gravidade dos sintomas depressivos. Esta descoberta é particularmente significativa porque a depressão é um precursor comum do declínio cognitivo. Metade das mulheres com Lipedema tem depressão e isso pode auxiliar no tratamento.” – Informa o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Embora não seja estatisticamente significativo, houve uma tendência sugerindo melhoria nas funções executivas, como resolução de problemas e planejamento, no grupo do morango. No entanto, apesar da conhecida ligação entre resistência à insulina e declínio cognitivo, o estudo não encontrou benefícios em parâmetros metabólicos como glicemia e níveis de insulina. Os investigadores especularam que os benefícios cognitivos dos morangos poderiam operar através de mecanismos diferentes, possivelmente não relacionados com alterações metabólicas, ou o tempo do estudo foi curto para apresentar melhoras metabólicas.

Provavelmente o efeito benéfico do pó de morango foi devido às antocianinas.

As antocianinas são pigmentos naturais encontrados em uma variedade de frutas, vegetais e flores. Isso inclui frutas vermelhas, uvas vermelhas, repolho roxo, berinjela e laranja moro. Conhecidos pelos seus tons vivos de vermelho, roxo e azul, são membros da família dos flavonoides, um tipo de polifenol famoso pelas suas potentes propriedades antioxidantes. As antocianinas desempenham um papel crucial na proteção das células contra o estresse oxidativo causado pelos radicais livres, as moléculas instáveis que causam danos celulares.

Além da sua capacidade antioxidante, as antocianinas também são reconhecidas pelos seus consideráveis efeitos anti-inflamatórios. Eles reduzem potencialmente a inflamação ao impedir a produção de substâncias químicas inflamatórias, como citocinas e enzimas.

Além disso, os compostos de antocianina têm sido associados a vários outros benefícios à saúde. Estudos sugerem que elas melhoram os níveis de colesterol, reduzem a pressão arterial e melhoram a função dos vasos sanguíneos para melhorar a saúde cardiovascular. Outros estudos sugerem que inibem o crescimento de células cancerígenas e induzem a apoptose em vários tipos de câncer.

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Não faltam conselhos para as mulheres sobre o que comer, como treinar ou que suplementos tomar durante sua vida, mas uma nova revisão realizada por uma equipe internacional de cientistas encontrou poucas evidências que apoiem tais recomendações.

Na verdade, encontraram poucas pesquisas sobre mulheres e exercícios, e menos ainda sobre o efeito da menstruação no desempenho esportivo, na fisiologia ou na aptidão física.

Uma conclusão importante da revisão foi que os níveis hormonais variam substancialmente entre as mulheres durante os seus períodos menstruais e entre os ciclos de cada mulher. Praticamente nenhuma mulher tem uma versão padrão do ciclo menstrual, que normalmente dura 28 dias, com a ovulação ocorrendo consistentemente no dia 14.

“Os dados sugerem que de mulher para mulher existem variações significativas no estrogênio e na progesterona, os principais hormônios que caracterizam as fases do ciclo menstrual. É impossível tratar toda mulher de forma igual. Existe muita variação de uma pessoa para outra. Não existe a mesma cirurgia para tudo, o mesmo suplemento para todas. Cada uma tem seu caminho e seu organismo. Isso ainda é mais fácil de perceber nas mulheres com Lipedema mas agora temos evidência científica sobre o assunto.” – Afirma o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

As descobertas foram publicadas recentemente.

Os níveis hormonais podem variar substancialmente. Não apenas entre duas mulheres, mas dentro de uma mulher de um ciclo para o outro!

Eles encontraram poucas ou nenhuma diferença quando observaram os resultados dos exercícios ao longo das fases do ciclo e examinaram o uso de gordura versus carboidratos pelas mulheres, o potencial de crescimento muscular ou a função dos vasos sanguíneos.

A revisão baseou-se em vários métodos, incluindo uma revisão sistemática e meta-análise, interpretação narrativa e uma revisão abrangente anterior.

Muitas mulheres estão seguindo conselhos e planejando exercícios e práticas com base em algum benefício ostensivo dos exercícios baseados nas fases do ciclo menstrual. Não foi evidenciada nenhuma evidência de que tal prática seja baseada na ciência.

Todas as mulheres precisam de uma abordagem individualizada para o treinamento. Acompanhar o seu próprio ciclo e seus sintomas em cada fase e ajustar seu plano de exercícios de acordo, irão fazer diferença no seu resultado. Não existe uma abordagem única para todas.

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Obesidade, dieta inadequada ou problemas gastrointestinais podem causar distúrbios no equilíbrio microbiano normal de uma pessoa.

Esses fatores aumentam o risco de câncer colorretal (CCR) que tem uma incidência aumentada nos últimos anos em pessoas com menos de 50 anos de idade.

Para as pessoas que tiveram ou têm CCR, estas alterações causam inflamação e podem afetar a sobrevivência. Mesmo após o tratamento do câncer ou a remoção de pólipos pré-cancerosos, uma dieta pobre e um microbioma intestinal desequilibrado podem ter efeitos negativos nos esforços de prevenção tanto de doenças cardiovasculares como de câncer.

Os feijões são cheios de fibras, aminoácidos e outros nutrientes que sustentam o intestino, que podem ajudar as bactérias benéficas do cólon a florescer, apoiando a saúde imunológica e regulando a inflamação. Apesar de acessíveis e econômicas, as leguminosas são frequentemente evitadas pelas pessoas, em parte devido aos efeitos colaterais gastrointestinais leves ou agudos, que podem ser atenuados pelo preparo adequado e pelo consumo consistente.

Um recente estudo publicado no grupo Lancet BE GONE realizado no MD Anderson Câncer Center acompanhou 48 homens e mulheres com mais de 30 anos que preenchiam os critérios de obesidade através do índice de massa corporal (IMC) ou tamanho da cintura e que tinham histórico de lesões intestinais. Isso incluiu pacientes com histórico de CCR (75%) e/ou pólipos pré-cancerosos de alto risco do cólon, ou reto detectados na colonoscopia. Durante oito semanas, os participantes seguiram sua dieta regular ou incluíram uma xícara diária de feijão branco orgânico cozido sob pressão (16 g fibra; 14 g proteína; 220 kcal).

Os pacientes puderam escolher e preparar suas próprias refeições, com acompanhamento rigoroso e aconselhamento do nutricionista do estudo. A cada quatro semanas, os participantes forneceram amostras de fezes e sangue em jejum para avaliar alterações no microbioma intestinal, bem como metabólitos e marcadores do hospedeiro. Os participantes foram considerados aderentes se consumissem pelo menos 80% do feijão durante o período de intervenção e seguissem o regime prescrito pelo menos cinco dias por semana. Nenhum efeito colateral grave foi relatado.

“O pequeno feijão branco utilizado no estudo é rico em lisina, ferro, fosfatidilserina, apigenina, saponinas, ácido ferúlico e ácido p-cumárico em comparação com outras leguminosas e fontes de alimentos prebióticos, fornecendo várias propriedades únicas de relevância para o microbioma, risco cardiometabólico e câncer.  Estudos pré-clínicos demonstram que a suplementação de feijão em uma dieta rica em gordura é suficiente para melhorar a saúde intestinal e mitigar a gravidade do fenótipo inflamatório e obeso. O feijão é o segredo da longevidade e auxilia muito no tratamento das mulheres com lipedema também.” – Informa o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Dos 55 pacientes randomizados por sequência de intervenção, 87% completaram o ensaio de 16 semanas, demonstrando um aumento na diversidade durante a intervenção e mudanças em múltiplas bactérias indicativas de eficácia prebiótica, incluindo aumento de Faecalibacterium, Eubacterium e Bifidobacterium (todos p < 0,05).

O metaboloma circulante mostrou mudanças paralelas nos metabólitos derivados de nutrientes e microbiomas, incluindo aumento do ácido pipecólico e diminuição do indol (todos p < 0,002) que regrediram ao retornar à dieta habitual. Não foram observadas alterações significativas nas lipoproteínas circulantes em 8 semanas; no entanto, os biomarcadores proteômicos da resposta inflamatória intestinal e sistêmica, o fator de crescimento de fibroblastos-19 aumentaram e o receptor-α da interleucina-10 diminuiu.

“No entanto, assim que os participantes pararam de comer feijão, os efeitos positivos desapareceram rapidamente, destacando a necessidade de educar os pacientes sobre como manter hábitos saudáveis.” – Ressalta.

Estas descobertas sublinham o papel prebiótico e potencial terapêutico do feijão para melhorar o microbioma intestinal e regular os marcadores do hospedeiro associados à obesidade metabólica e ao câncer colorrectal, ao mesmo tempo que enfatizam ainda mais a necessidade de ajustes dietéticos consistentes e sustentáveis em pacientes de alto risco.

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Quando nos envolvemos em interações sociais, como apertar mãos ou conversar, a nossa observação das ações de outras pessoas é crucial. Mas o que acontece exatamente no nosso cérebro durante este processo: como é que as diferentes regiões cerebrais comunicam entre si? Pesquisadores do Instituto Holandês de Neurociências fornecem uma resposta intrigante: a nossa percepção do que os outros fazem depende mais do que esperamos que aconteça do que se acreditava anteriormente.

Os antibióticos são substâncias antimicrobianas ativas contra bactérias e representam o arsenal mais importante no combate às infecções bacterianas. Em geral, o manejo de pacientes com suspeita de infecções bacterianas consiste no início da terapia empírica (ou seja, antes da disponibilidade de dados definitivos de cultura e sensibilidade), seguida de ajuste assim que as informações microbiológicas estiverem disponíveis. Em particular, o isolamento de bactérias a partir de amostras clínicas produz informações que podem ser utilizadas para orientar a seleção de regimes apropriados com base no conhecimento prévio da susceptibilidade bacteriana a certos antibióticos.

Avanços recentes no conhecimento forneceram informações de que os antibióticos podem influenciar o estado de saúde de um indivíduo através do dano concomitante de bactérias que normalmente vivem em seres humanos saudáveis, a microbiota. Esses organismos e seus genes, metabólitos e interações entre si, bem como com seu hospedeiro coletivamente, representam nosso microbioma.

Hoje, infelizmente vemos um uso indiscriminado de antibióticos que geram malefício para a saúde geral da pessoa.

Um recente estudo de revisão sistemática e meta análise com uma população de mais de 7.940.000 pessoas de 25 grandes estudos encontrou uma associação de uso de antibióticos com câncer.

O uso de antibióticos foi um fator de risco independente para ocorrência de câncer (OR 1,18, IC95% 1,12–1,24, p < 0,001)

O risco foi especialmente aumentado para câncer de pulmão (OR 1,29, IC 95% 1,03–1,61, p = 0,02), linfomas (OR 1,31, IC 95% 1,13–1,51, p < 0,001), câncer de pâncreas (OR 1,28, IC 95% 1,04–1,57, p = 0,019), carcinoma de células renais (OR 1,28, IC95% 1,1–1,5, p = 0,001) e mieloma múltiplo (OR 1,36, IC95% 1,18–1,56, p < 0,001). Existem evidências moderadas de que o uso excessivo ou prolongado de antibióticos durante a vida de uma pessoa está associado a um ligeiro aumento do risco de vários tipos de câncer. A mensagem é potencialmente importante para as políticas de saúde pública porque minimizar o uso impróprio de antibióticos no âmbito de um programa de gestão de antibióticos também poderia reduzir a incidência do câncer.

“Compreender que o antibiótico deve ser utilizado de forma correta é fundamental. As pessoas subestimam o poder deletério do antibiótico na microbiota da pessoa. Publiquei recentemente o impacto de melhora do tratamento de câncer com modulação da microbiota intestinal. Ter uma microbiota adequada é fundamental para o tratamento das mulheres com Lipedema. Espero que as pessoas pensem antes de prescrever e tomar antibiótico por uma simples dor de garganta.”  – Destaca o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

O maior risco foi encontrado em indivíduos com exposição prolongada a antibióticos ou naqueles que receberam doses mais elevadas. Houve um aumento de 30% na incidência de câncer de pulmão, hematológico, pâncreas e geniturinário em comparação aos controles devido ao aumento da exposição a antibióticos.

A microbiota intestinal também previne a invasão bacteriana, mantendo a integridade do epitélio intestinal. Todas estas funções podem ser alteradas quando os antibióticos são consumidos e, consequentemente, pode surgir inflamação sistêmica e células cancerígenas latentes podem crescer. Vários agentes microbianos foram testados como tratamentos contra o câncer em modelos pré-clínicos humanos e de camundongos – em particular, aqueles com propriedades anticancerígenas (por exemplo, Bacilo de Calmette e Guerin). Os antibióticos interferem na interação entre o microbioma e o sistema imunológico, resultando potencialmente na redução da vigilância imunológica. Da mesma forma, a resposta aos inibidores do checkpoint imunológico depende da composição da microbiota intestinal e, em pacientes tratados com antibióticos durante a imunoterapia, os resultados clínicos são consistentemente piores.

Em resumo, a microbiota pode conferir proteção contra patógenos, fenômeno denominado resistência à colonização, que pode ser gravemente prejudicada por tratamentos com antibióticos.

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Num estudo recente publicado na revista Frontiers in Nutrition, os investigadores realizaram pesquisas meta-analíticas para determinar a relação entre a ingestão de vinho e o câncer.

O câncer é uma das principais causas de morbidade e mortalidade em todo o mundo. Fumar, consumo de álcool, consumo de tabaco e obesidade são os fatores de risco mais importantes para câncer. O consumo de álcool tenha sido associado a um risco aumentado de desenvolvimento de vários tipos de câncer (incluindo os da cabeça e pescoço, trato gastrointestinal, mama, fígado, reto e cólon), não sabemos se o vinho teria o mesmo efeito.

Na presente meta-análise, os investigadores investigaram se o consumo de vinho pode aumentar o risco de câncer.

O estudo foi feito com base em 12.651, dos quais 73 estudos foram incluídos na revisão sistemática. No total, 31 estudos eram estudos de coorte e 42 eram estudos caso-controle.

Os locais de estudo nos registros incluídos incluíram Estados Unidos (EUA), Austrália, Nova Zelândia, Grécia, Canadá, Uruguai, Argentina, Holanda, Itália, Dinamarca, Havaí, Reino Unido (Reino Unido), Porto Rico, França, Alemanha, Espanha, Noruega e Suécia. O período de publicação dos estudos incluídos variou de 1986 a 2021, e os estudos incluíram 4.346.504 indivíduos de 18 a 103 anos de idade.

Os resultados do estudo não mostraram nenhuma ligação entre a ingestão de vinho e o risco de câncer.

Pelo contrário, o consumo de vinho apresentou tendências protetoras relativamente ao risco de desenvolvimento de tumores, especialmente no cérebro, pulmões, pele e pâncreas.

“Foi estabelecido que o álcool está associado ao câncer gástrico, mas a associação é diminuída entre indivíduos que bebem vinho em vez de outras bebidas alcoólicas. O vinho pode aumentar a acidez estomacal, o que pode inibir o desenvolvimento de microrganismos como o Helicobacter pylori. Em investigações anteriores, o vinho demonstrou ter benefícios neuroprotetores quando ingerido em pequenas quantidades. Os componentes do vinho, incluindo o resveratrol, exercem efeitos antimutagênicos, anti-inflamatórios e antioxidantes na carcinogênese, com efeitos anti-inflamatórios que duram durante os estágios agudos e crônicos da inflamação.” – Esclarece o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Ao causar a supressão da ciclooxigenase 1 (COX1), o resveratrol pode impedir os processos celulares de gênese, desenvolvimento e progressão do tumor. Outros componentes anticarcinogênicos incluem quercetina, taninos e antocianinas, que protegem contra a radiação UV e inibem os radicais livres e a atividade enzimática da mieloperoxidase (MPO) e da ciclooxigenase-2 (COX-2), reduzindo o crescimento do câncer de pele.

No entanto, a ingestão de vinho não foi definida uniformemente entre os estudos; os estudos selecionados tinham metodologias diferentes e não documentavam os volumes de consumo de vinho. Mais pesquisas que documentem a ingestão de álcool em unidades semelhantes, considerando potenciais fatores de confusão como dieta, estilo de vida e status socioeconômico com baixa heterogeneidade, são necessárias para determinar o verdadeiro impacto do consumo de vinho em diversas populações.

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

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