A falta de atividade física, convívio social e aumento do uso de medicações para dormir podem causar malefícios em um futuro próximo para muitas pessoas. Entender a relação de causa e efeito ajuda a tratar possíveis complicações futuras e alertar a população para este momento de fragilidade coletiva.
Muitos de nós começamos o dia tomando um cafezinho para dar mais energia e brincamos que não podemos viver sem uma xícara de café! Novos estudos sugerem que beber café está associado a uma vida mais longa e a menor chance de desenvolver câncer ou doenças crônicas.
Uma alimentação saudável envolve muitos vegetais, frutas, grãos integrais, nozes e azeite. Além disso, sabemos que a melhor dieta para a saúde cardiovascular é a do Mediterrâneo. No entanto, nenhum plano alimentar saudável tem em seu cardápio vinho e chocolate. Recebemos muitas informações dizendo que eles fazem bem. Mas, será que é verdade?
A dieta Pritikin estimula a alimentação de bastante cereais integrais e vegetais, além de ser rica em fibras e com pouco consumo de gorduras totais e saturadas. Ela favorece a frequência de alimentação, o que impede o instinto do organismo em querer gordura e mantém permanente a queima de gordura corporal, o que, com o tempo, muda o seu paladar. Além disso, ela é muito boa para perda de peso rápida, além de desinchar.
Sabemos que na correria do dia a dia a maioria das pessoas não se alimenta de vegetais frescos, frutas e outros alimentos que nos manteriam saudáveis o ano todo. Além disso, a qualidade do sono não está tão boa e está difícil se exercitar. Por isso, alguns suplementos podem ser benéficos para o sistema imunológico.
Comer chocolate 70% pode afetar positivamente o humor e aliviar os sintomas da depressão. O segredo do sabor do chocolate está nos flavonóides presentes na semente do cacau. Eles ajudam a proteger as plantas das toxinas ambientais e a reparar danos celulares. Além de ter qualidades antioxidantes, os flavonóides têm outras influências sobre a saúde cardiovascular. Um recente estudo revelou um novo benefício do chocolate: tratar doença cardiovascular periférica.
Existem alimentos com propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a dor e sintomas das inflamações crônicas, como lipedema, artrite e fibromialgia. No entanto, existem alguns alimentos que contêm substâncias que contribuem ativamente para a inflamação. Por isso, é importante você saber quais são, para poder restringir as suas escolhas.
Nenhum alimento tem a capacidade de curar uma doença inflamatória crônica como artrite, lipedema e fibromialgina. No entanto, alguns têm capacidade anti-inflamatória que pode ajudar a reduzir os sintomas, enquanto outros podem amplificá-los. Dessa forma, uma dieta equilibrada e nutritiva dará ao corpo as ferramentas necessárias para evitar mais inflamação o que é fundamental para que tem uma doença inflamatória.
Hoje está extremamente comum a prescrição e uso indiscriminado de testosterona. Há muita informação falsa sobre problemas que são causados decorrentes de baixa testosterona e que a mesma precisa ser reposta com riscos mínimos para a saúde. Contudo, um recente estudo realizado com mais de 39 mil homens evidenciou o risco de trombose em usuários de testosterona!
O Yoga e práticas de controle da respiração são usados há milhares de anos em diversas culturas para gestão do estresse, ansiedade, depressão, dor e muitas outras patologias. Durante muito tempo acreditou-se que isso era apenas modismo e que os benefícios não eram comprovados. Porém, verificou-se que a prática de yoga realmente pode contribuir para melhorar os sintomas de depressão e ansiedade, além do lipedema.
