Suplementos de vitaminas e minerais são uma coisa boa. Mais da metade dos brasileiros tomam algum tipo de suplemento. Contudo, vale lembrar que muito de uma coisa boa pode anular quaisquer benefícios para a saúde e até mesmo representar riscos. Confira alguns riscos à saúde que o consumo de doses altas de cálcio, vitamina A e vitamina D podem causar.
Uma pesquisa evidenciou que 54% dos brasileiros tomam algum tipo de vitamina. Participaram do levantamento 1.007 brasileiros com mais de 17 anos, de todas as regiões do país. Sobre os hábitos cotidianos, 53% dos participantes afirmaram manter uma alimentação saudável e 55% praticam alguma atividade física, sendo que 86% destes utilizam os suplementos para melhorar a saúde. Mas, será que é necessário tomar multivitamínicos?
Estudos demonstram que quem faz suplementação de Ômega 3 por longos períodos apresenta valores mais baixos de triglicérides, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares, principalmente derrame.
A vitamina D em altas doses é eficaz para o tratamento de algumas doenças autoimunes, como a esclerose lateral amiotrófica, por exemplo. Contudo, ela também é eficaz contra doenças cardiovasculares?
Algumas vitaminas e suplementos são utilizados para auxiliar a fertilidade masculina, inclusive após procedimentos cirúrgicos, como a correção da varicocele, por exemplo.
Um sistema imune perfeito pode ser alcançado com uma dieta adequada. No entanto, na correria do dia-a-dia a maioria das pessoas não se alimenta corretamente com vegetais frescos, frutas e alimentos que as manteriam saudáveis o ano todo. Por isso, alguns suplementos podem ser benéficos ao sistema imunológico.
Algumas vitaminas e suplementos podem ajudar a melhorar a saúde vascular. No entanto, é preciso saber qual comprar e como tomar. Além disso, é importante ressaltar que não adianta tomar vitaminas e fazer suplementação se algumas medidas não forem tomadas.
