Se o seu colesterol está alto, você já deve ter escutado que atividade física e dieta poderiam ajudar a baixá-lo. Contudo, caso você queira começar aos poucos (sem remédios e apenas com uma mudança de cada vez), o ideal é iniciar com a alimentação.
Como saber se tenho veias perfurantes nas pernas?
As veias perfurantes comunicam o sistema venoso superficial com o profundo nas pernas. Cerca de 90% desse sangue encontra-se no sistema profundo e, quando estas veias estão insuficientes (doentes), elas drenam o sangue do sistema venoso profundo para o superficial, gerando sintomas, como inchaço, perda de pelos e escurecimento da pele (dermatite), inclusive podendo causar feridas e sangramento.
Melatonina ajuda a evitar enxaqueca?
O uso de melatonina para transtornos de dores de cabeça é um assunto discutido há décadas. Ao longo dos anos, várias pesquisas sugiram sobre a importância desse hormônio para uma variedade de tipos, incluindo enxaqueca, cefaleia em salva e tensional. Uma das pistas indica que os níveis de melatonina são alterados em pacientes que sofrem de algumas dores de cabeça.
5 dicas para manter a forma no frio
O inverno, o frio e as férias chegaram, e, com isso os eventos sociais “recheados” de comidas calóricas aumentam, podendo trazer rapidamente aqueles quilinhos extras. No entanto, se você fizer as escolhas certas, é possível saborear e aproveitar a temporada, mantendo o peso sob controle.
Vai viajar nessas férias? Confira alguns cuidados essenciais para a saúde
As pessoas se lembram de comprar passagens, reservar hotel, checar passaporte e visto. No entanto, nem todas procuram um cirurgião vascular antes de realizar uma viagem longa (com duração igual ou superior a 3 horas). Durante uma viagem, principalmente de avião, as pernas ficam com a circulação comprometida devido a posição, podendo causar inchaço, petéquias (manchas vermelhas) e, em casos mais graves, trombose.
Linfedema: causas e tratamentos
O sistema linfático é constituído por vasos e gânglios linfáticos que se distribuem por todo o corpo. Ele pode ser lesado ou removido com uma cirurgia ou infecção, além de poder ter sua função diminuída devido a obesidade ou após os 40 anos, no caso das mulheres. Quando isso ocorre, a linfa pode acumular, provocando um aumento de volume dos braços ou pernas, situação conhecida como linfedema.
Qual a melhor dieta para tratar o Lipedema?
Se você tem Lipedema, uma dieta anti-inflamatória pode ter um efeito muito positivo para o seu dia-a dia, melhorando os sintomas e a sua qualidade de vida. Além de melhorar a dor e o desconforto causados pelo Lipedema, a dieta anti-inflamatória pode ajudar a controlar dores crônicas como a fibromialgia, manter os níveis de insulina e colesterol estáveis e reduzir a inflamação com um todo.
Por que o tempo frio piora as dores nas juntas?
As baixas temperaturas podem tornar os músculos, ligamentos e articulações mais rígidos e doloridos. De acordo com pesquisas, o frio úmido, ou seja, aquele dia gelado com uma garoa fininha, é o que mais piora a dor.
Ciência comprova: rir ajuda a sua saúde cardiovascular
Nos últimos anos, estudos mostraram uma forte ligação entre rir e a saúde. Segundo dados, a hostilidade, raiva, depressão, ansiedade e isolamento social elevam as taxas de doenças cardiovasculares.
Tem problema na tireoide? Veja quais dietas e suplementos evitar
Quem tem problemas na tireoide não consegue controlar essa condição por meio de dieta. No entanto, comer alimentos ou tomar suplementos errados podem causar complicações.