Cerca de 80% dos adultos e crianças não estão fazendo atividade física suficiente para uma saúde desejável. Certamente a primeira pergunta que vem a sua mente é: “mas, de quanto exercício realmente precisamos?”.
É jovem e não se exercita? Ligue o sinal de alerta!
A redução da atividade física diminui a massa muscular e aumenta a gordura corporal em um período de tempo muito curto, além de aumentar o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas.
Os perigos da pressão alta
Estar acima do peso, consumir muito sódio, ser sedentário(a) e ter a circunferência abdominal maior que 102 cm (homens) e 88 cm (mulheres) ajuda a ter pressão alta.