Feijões e legumes são uma parte vital da dieta mediterrânea, que protege contra doenças cardiovasculares, demência, câncer e praticamente todas as doenças crônicas. O problema com os feijões é que a digestão dos seus açúcares geralmente cria um subproduto que é o gás. Mas será que existe uma maneira de diminuir os gases?
A esteatose hepática (acúmulo de gordura no interior das células do fígado) não para de aumentar a sua prevalência na população, principalmente devido a um aumento absoluto das pessoas obesas e com síndrome metabólica. Saiba porque a dieta do mediterrâneo é indicada para essas pessoas.
O óleo de coco desenvolveu uma sequência de cultos e marketing nos últimos anos, com os proponentes divulgando benefícios que variam da redução de gordura corporal à prevenção de doenças cardíacas. O azeite é a base da dieta mediterrânea e os seus benefícios divulgados começaram com base nos estudos das populações na região mediterrânea. Qual escolher?
Estudos evidenciaram que alguns tipos de dietas diminuem significativamente a pressão arterial! Além disso, estão associadas a menor risco de todos os tipos de doenças cardiovasculares, câncer e melhoram o Lipedema. Quem quer tomar comprimidos quando você pode simplesmente pode comer de forma mais saudável e que trará muitos outros benefícios?
A dieta mediterrânea se concentra em alimentos à base de plantas, vegetais, frutas, legumes, peixes, azeite e nozes. Evidências científicas comprovam que essa é a melhor dieta para a saúde cardiovascular e melhora muito a dor e a inflamação das mulheres que apresentam Lipedema. Além disso, segundo um recente estudo, seguir essa dieta foi associado a uma função cognitiva mais alta, ou seja, menor risco de demência.
A dieta mediterrânea é considerada a melhor para a saúde cardiovascular. Além disso, ela tem muita ação anti-inflamatória e melhora o Lipedema. O fato de não ser uma dieta muito restritiva e sim uma alimentação qualitativa, facilita o seu seguimento. Para você que quer seguir a dieta do mediterrâneo, sabe o que deve comer, mas não tem ideia por onde começar, listamos abaixo 7 receitas para você poder usufruir desses benefícios.
Se você tem Lipedema, uma dieta anti-inflamatória pode ter um efeito muito positivo para o seu dia-a dia, melhorando os sintomas e a sua qualidade de vida. Além de melhorar a dor e o desconforto causados pelo Lipedema, a dieta anti-inflamatória pode ajudar a controlar dores crônicas como a fibromialgia, manter os níveis de insulina e colesterol estáveis e reduzir a inflamação com um todo.
A Dieta Mediterrânea é baseada nos hábitos alimentares tradicionais encontrados no sul da Itália e na Grécia no início da década de 1960, ela se concentra em alimentos à base de plantas, como vegetais, frutas, legumes, peixes, azeite e nozes.
As gorduras sempre foram algo controverso e muitas vezes somos orientados a não comê-las. No entanto, hoje elas são separadas em boas e ruins e a ideia de que uma dieta sem gordura é saudável caiu por água abaixo. Por isso, saber qual gordura consumir é fundamental.
