Trabalho, assuntos pessoais, preocupações de saúde, família e noites mal dormidas. Isso tudo soa familiar para você? Estabelecer uma prática de Yoga em casa é uma ótima maneira de manter o corpo e a mente à vontade.
Uma nova era para a medicina mente-corpo
Há 20 anos a meditação era considerada modinha e a ideia de que ela tivesse algum papel no tratamento médico era absurda. No entanto, temos cada vez mais evidências de que a meditação e práticas similares, como Yoga e respiração diafragmática, reduzem o consumo de oxigênio, a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Yoga: por que começar a fazer, principalmente se você tiver lipedema?
O Yoga e práticas de controle da respiração são usados há milhares de anos em diversas culturas para gestão do estresse, ansiedade, depressão, dor e muitas outras patologias. Durante muito tempo acreditou-se que isso era apenas modismo e que os benefícios não eram comprovados. Porém, verificou-se que a prática de yoga realmente pode contribuir para melhorar os sintomas de depressão e ansiedade, além do lipedema.