Listamos 5 dicas valiosas para você fazer todos os dias para ajudar o seu coração a trabalhar com mais eficiência e durar mais tempo. Confira e incorpore esses simples hábitos em seu estilo de vida!
Mulheres: saibam como proteger a sua saúde cardiovascular
Recentemente o número de mulheres que estão apresentando doenças cardiovasculares tem aumentado consideravelmente. É importante lembrar que essas enfermidades são a principal causa de morte de mulheres no mundo. Mas, felizmente, algumas ações podem ser feitas para melhorar a saúde do seu coração.
Café com manteiga faz bem?
Uma recente moda de adicionar manteiga ghee ou óleo de coco ao café, denominado café bulletproof, vem ganhando adeptos. O motivo, porém, não é o incremento de sabor e sim a crença de que irá aumentar a energia, memória e ajudar na perda de peso. Mas, será que esta mistura proporciona realmente esses benefícios?
Dicas alimentares que ajudam a combater a inflamação e o lipedema
Hoje, diversas pessoas estão com inflamação e dor crônica como resultado de má alimentação, estresse, sono inadequado e atividade física extenuante, como crossfit, por exemplo. Esta situação as coloca em um risco maior para doenças e lesões. Contudo, é possível combater a inflamação do corpo por meio da alimentação, ajudando a melhorar a disposição no dia-a-dia, aumentar a capacidade para realizar atividade física e prevenir doenças crônicas.
Atividade física protege o coração e diminui o risco de depressão
Praticar atividade física na meia-idade diminui o risco de depressão e de mortalidade por doença cardiovascular. Algo que você faz agora pode resultar em benefícios muitos anos depois. Mesmo quando você tiver um problema, digamos, de depressão causada por algum outro evento da vida, nunca é tarde para sair do sofá e se exercitar. Quanto mais cedo, melhor.
Qual a melhor dieta para tratar o Lipedema?
Se você tem Lipedema, uma dieta anti-inflamatória pode ter um efeito muito positivo para o seu dia-a dia, melhorando os sintomas e a sua qualidade de vida. Além de melhorar a dor e o desconforto causados pelo Lipedema, a dieta anti-inflamatória pode ajudar a controlar dores crônicas como a fibromialgia, manter os níveis de insulina e colesterol estáveis e reduzir a inflamação com um todo.
Por que o tempo frio piora as dores nas juntas?
As baixas temperaturas podem tornar os músculos, ligamentos e articulações mais rígidos e doloridos. De acordo com pesquisas, o frio úmido, ou seja, aquele dia gelado com uma garoa fininha, é o que mais piora a dor.
Ciência comprova: rir ajuda a sua saúde cardiovascular
Nos últimos anos, estudos mostraram uma forte ligação entre rir e a saúde. Segundo dados, a hostilidade, raiva, depressão, ansiedade e isolamento social elevam as taxas de doenças cardiovasculares.
7 dicas para cortar o sal da alimentação
Reduzir a ingestão de sal é fundamental para o tratamento da pressão arterial, além de melhorar a celulite e o lipedema. O consumo ideal é de apenas 2g por dia.
Descubra onde o sal está escondido na sua alimentação
Reduzir o sal na dieta diminui a pressão arterial que, quando alta, representa a principal causa de derrame, insuficiência cardíaca e outros problemas sérios de saúde. Além de ser o grande vilão para a pressão, o sódio também piora o lipedema e a celulite.