Uma dúvida muito comum das pessoas que querem mudar o estilo de vida e começar bem o dia com um bom café da manhã seria o que elas poderiam comer/ se alimentar. Uma boa opção para isso é as pessoas começarem a usar o liquidificador.
Equilíbrio hormonal: por que é tão importante saber sobre isso, principalmente se você tem Lipedema?
A saúde hormonal é vital para a nossa saúde e bem-estar. Como mensageiros químicos do corpo, os hormônios são essenciais para uma ampla variedade de processos e sintomas. Em todas as fases da vida, os hormônios desempenham um papel importante.
5 alimentos que causam muita inflamação no seu corpo
A inflamação costuma ser desencadeada como uma forma de proteger a saúde quando o sistema imunológico percebe algo estranho no corpo. Embora a inflamação intermitente possa ser protetora, a inflamação crônica tem sido associada a praticamente todas as doenças crônicas. Hoje 3 a cada 5 mortes no mundo são causadas por uma inflamação crônica de baixo grau. O que você come pode afetar a inflamação. Se você quer combater a inflamação, comece dando uma olhada no seu prato.
10 dicas para melhorar os seus vasos linfáticos naturalmente
Esta lista pode ajudar a melhorar o fluxo linfático no seu corpo, te dar mais energia, combater doenças e mantê-la em forma. Valorizar os seus vasos linfáticos deve fazer parte da sua rotina diária, principalmente se você tem Lipedema.
Por que eu estou sempre com fome? Se você faz essa pergunta com frequência, leia esse texto!
Ficar constantemente com fome pode ser causado pela falta de proteínas, fibras e gordura em sua dieta. Não dormir o suficiente ou estar estressada também pode afetar o seu apetite. Por outro lado, temos a fome emocional. Ela não mostra quaisquer sinais físicos. Isso é quando você pode sentir desejo por certos alimentos. Cerca de 90% das pessoas acabam em algum momento fazendo uma alimentação emocional.
Você toma refrigerante diet ou zero? Sabia que isso não te ajuda a perder peso e ainda piora o Lipedema?
Você vai ao supermercado ou ao restaurante e compra um refrigerante diet ou zero porque você sabe que eles não têm calorias ou têm menos. No entanto, consumir refrigerante diet pode oferecer uma redução de calorias a curto prazo, mas o seu corpo não será enganado por muito tempo.
Você acha importante o diagnóstico do Lipedema? O seu já foi feito?
O diagnóstico é onde se inicia o tratamento do Lipedema. No entanto, o objetivo deve ser sempre conhecer e entender o que o paciente está passando e utilizar um tratamento individualizado. Ou seja, a arte de cuidar para trazer conforto e compreensão ao invés de medo.
Você tem Lipedema e quer saber como melhorar a sua ferritina acrescentando ferro na sua alimentação?
Você acredita que ingere diariamente a quantidade de ferro necessária? Nossos corpos precisam de ferro para crescer, se desenvolver e levar oxigênio aos tecidos. Além disso, o ferro também pode ajudar a prevenir a anemia e proteger o corpo contra infecções. As mulheres com Lipedema têm muita deficiência de ferro e a maioria não sabe. Confira algumas maneiras fáceis de incorporar o ferro na sua dieta.
O que é dieta plant based? Vale a pena tentar? E pra quem tem Lipedema?
Os padrões alimentares baseados em vegetais – plant based – concentram-se principalmente em alimentos de origem vegetal. Isso inclui não apenas frutas e vegetais, mas também nozes, sementes, óleos, grãos integrais, legumes e feijões. O que não significa que você é vegetariano ou vegano e nunca come carne ou laticínios. Em vez disso, você está escolhendo proporcionalmente mais alimentos de fontes vegetais.
Qual mulher nunca falou: “Preciso fazer umas compras! Comprar é melhor que terapia!”? Você se identifica?
Quase todo mundo pode se identificar com a alegria absoluta de comprar algo para si mesma. Mas, será que as compras realmente nos ajudam a nos sentirmos melhores? Há muito valor psicológico e terapêutico quando você está comprando. Comprar faz as pessoas se sentirem bem. Logicamente, deve ser feito com moderação e respeitando os seus próprios limites.