Todos nós nascemos com o conhecimento de como envolver completamente o diafragma para respirar fundo e de forma relaxante. Porém, à medida que envelhecemos, deixamos esse hábito. Tudo, desde o estresse da vida cotidiana, até o aumento da barriga, nos encoraja a mudar gradualmente para uma “respiração torácica” mais rasa e menos eficiente. Dessa forma, aprender a respirar pelo diafragma é vantajoso para todos.
Ainda existe a ideia de que todo pai gostaria de ter um filho para poder compartilhar os momentos e, assim, ser mais feliz. No entanto, a verdade é que o impacto do nascimento de uma filha é extremamente positivo na vida de um homem.
Existem alimentos com propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a dor e sintomas das inflamações crônicas, como lipedema, artrite e fibromialgia. No entanto, existem alguns alimentos que contêm substâncias que contribuem ativamente para a inflamação. Por isso, é importante você saber quais são, para poder restringir as suas escolhas.
Nenhum alimento tem a capacidade de curar uma doença inflamatória crônica como artrite, lipedema e fibromialgina. No entanto, alguns têm capacidade anti-inflamatória que pode ajudar a reduzir os sintomas, enquanto outros podem amplificá-los. Dessa forma, uma dieta equilibrada e nutritiva dará ao corpo as ferramentas necessárias para evitar mais inflamação o que é fundamental para que tem uma doença inflamatória.
Você está em um sono profundo, mas de repente acorda, rola para o lado e vê sempre o mesmo horário no relógio de cabeceira? Saiba que muitas outras pessoas estão fazendo a mesma coisa! Seja às 3h ou em qualquer outro momento, estes são despertares noturnos regulares. O horário, embora possa ser surpreendentemente previsível e repetitivo, realmente não é significativo.
De acordo com alguns estudos, os alimentos ultraprocessados são a principal fonte de calorias consumidas e contribuem com quase 90% da energia que obtemos com açúcar adicionado. Eles favorecem a inflamação do organismo, piorando os sintomas de artrite, lipedema e intestino irritável.
Hoje está extremamente comum a prescrição e uso indiscriminado de testosterona. Há muita informação falsa sobre problemas que são causados decorrentes de baixa testosterona e que a mesma precisa ser reposta com riscos mínimos para a saúde. Contudo, um recente estudo realizado com mais de 39 mil homens evidenciou o risco de trombose em usuários de testosterona!
O Yoga e práticas de controle da respiração são usados há milhares de anos em diversas culturas para gestão do estresse, ansiedade, depressão, dor e muitas outras patologias. Durante muito tempo acreditou-se que isso era apenas modismo e que os benefícios não eram comprovados. Porém, verificou-se que a prática de yoga realmente pode contribuir para melhorar os sintomas de depressão e ansiedade, além do lipedema.
Um astronauta que estava há dois meses em órbita na estação espacial ISS (International Space Station) apresentou trombose venosa na veia jugular interna esquerda. A trombose venosa profunda é um coágulo de sangue que se forma em veias profundas do corpo, sendo a maioria na perna e no quadril, mas podendo ocorrer em outras partes do corpo. O grande perigo é os trombos se descolarem da parede da veia e seguirem a corrente sanguínea, chegando até os pulmões, situação chamada de embolia pulmonar.
O verão chegou e o momento é de altas temperaturas. Por isso, muitas pessoas estão ficando com as pernas bem inchadas, principalmente no final do dia. No entanto, você sabia que o calor não é o único vilão?
