materia-remedio-para-depressao-dr-daniel-benitti-cirurgiao-vascular-sao-paulo-campinas

Quais os melhores remédios para tratar ansiedade e depressão? Com a pandemia aumentou muito a necessidade por medicações

Existem muitos remédios para tratar depressão e transtornos de humor. No entanto, encontrar o caminho certo pode ser um processo demorado e a escolha pode ser mais complicada do que você pode imaginar. Quando os médicos prescrevem antidepressivos escolhem um determinado medicamento e dosagem com base em muitos fatores.

respiracao-diafragmatica-ansiedade-dr-daniel-benitti-cirurgiao-vascular-sao-paulo-campinas

Saiba como fazer a respiração diafragmática que melhora a ansiedade

Todos nós nascemos com o conhecimento de como envolver completamente o diafragma para respirar fundo e de forma relaxante. Porém, à medida que envelhecemos, deixamos esse hábito. Tudo, desde o estresse da vida cotidiana, até o aumento da barriga, nos encoraja a mudar gradualmente para uma “respiração torácica” mais rasa e menos eficiente. Dessa forma, aprender a respirar pelo diafragma é vantajoso para todos.

probioticos-depressao-ansiedade-dr-daniel-benitti-cirurgiao-vascular-sao-paulo-campinas

Probióticos ajudam a tratar ansiedade e depressão?

Hoje sabe-se que existem aproximadamente 10 vezes mais células bacterianas que células humanas no corpo. A grande maioria delas está no trato intestinal e serve a muitos propósitos, incluindo digerir alimentos, fabricar certas vitaminas (por exemplo, a K) e regular o sistema imunológico. Muitos estudos estão sendo feitos para verificar como as alterações nas bactérias intestinais podem aumentar o risco de doenças crônicas, como obesidade ou doença inflamatória intestinal.

ansiedade-alimentacao-acucar-dr-daniel-benitti-cirurgiao-vascular-sao-paulo-campinas

Alimentação adequada pode tratar a ansiedade

Você sabia que o açúcar aumenta os sintomas da ansiedade? Muitas pessoas desconhecem, mas há açúcar escondido em muitos alimentos que comemos, incluindo comidas salgadas. Um exemplo é o molho de tomate comprado pronto. Uma porção de meia xícara contém em média 12 gramas de açúcar. Logo, se você usou uma xícara e meia de molho de macarrão, você consumiu 36 gramas, ou seja, 9 colheres de chá de açúcar apenas no molho da sua refeição!