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Você tem Lipedema e quer saber como melhorar a sua ferritina acrescentando ferro na sua alimentação?

Você acredita que ingere diariamente a quantidade de ferro necessária? Nossos corpos precisam de ferro para crescer, se desenvolver e levar oxigênio aos tecidos. Além disso, o ferro também pode ajudar a prevenir a anemia e proteger o corpo contra infecções. As mulheres com Lipedema têm muita deficiência de ferro e a maioria não sabe. Confira algumas maneiras fáceis de incorporar o ferro na sua dieta.

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O que é dieta plant based? Vale a pena tentar? E pra quem tem Lipedema?

Os padrões alimentares baseados em vegetais – plant based – concentram-se principalmente em alimentos de origem vegetal. Isso inclui não apenas frutas e vegetais, mas também nozes, sementes, óleos, grãos integrais, legumes e feijões. O que não significa que você é vegetariano ou vegano e nunca come carne ou laticínios. Em vez disso, você está escolhendo proporcionalmente mais alimentos de fontes vegetais.