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7 dicas para melhorar o seu sistema linfático, importante para a imunidade

O sistema linfático ajuda a limpar o fluido do tecido conjuntivo que envolve as células do corpo, removendo impurezas e resíduos. Essa drenagem linfática limpa as células, absorvendo o excesso de líquidos, gorduras, proteínas e toxinas dos tecidos e do sangue e, em seguida, eliminando-os pelos rins e desenvolvendo um papel fundamental no sistema imunológico.

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Dicas alimentares que ajudam a combater a inflamação e o lipedema

Hoje, diversas pessoas estão com inflamação e dor crônica como resultado de má alimentação, estresse, sono inadequado e atividade física extenuante, como crossfit, por exemplo. Esta situação as coloca em um risco maior para doenças e lesões. Contudo, é possível combater a inflamação do corpo por meio da alimentação, ajudando a melhorar a disposição no dia-a-dia, aumentar a capacidade para realizar atividade física e prevenir doenças crônicas.

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Gordura abdominal aumenta o risco de doença cardiovascular

Barriga de cerveja, pochete, estepe, panceps… Não importa o nome ou o apelido, a quantidade de gordura na barriga (que denomina-se gordura visceral) representa uma ameaça à saúde cardiovascular. Embora as mulheres tenham uma predisposição genética para ter menos gordura abdominal que os homens, quando elas apresentam esta condição, os riscos de doença cardiovascular ficam mais acentuados.

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Pernas gordas ou com muita celulite? Você pode ter lipedema!

O lipedema é um distúrbio crônico caracterizado pelo aumento simétrico do tecido gorduroso nas pernas, também podendo acometer os braços, é doloroso ao toque, mas poupa mãos, pés e tronco. Estima-se que 11% das mulheres têm lipedema. No entanto, é uma doença subdiagnosticada e pouco investigada, apesar de causar um impacto psicológico imenso. Muitas pacientes se sentem rejeitadas pelos médicos, escutam que é normal, que é de família ou que estão obesas.

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Melatonina ajuda a evitar enxaqueca?

O uso de melatonina para transtornos de dores de cabeça é um assunto discutido há décadas. Ao longo dos anos, várias pesquisas sugiram sobre a importância desse hormônio para uma variedade de tipos, incluindo enxaqueca, cefaleia em salva e tensional. Uma das pistas indica que os níveis de melatonina são alterados em pacientes que sofrem de algumas dores de cabeça.

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Linfedema: causas e tratamentos

O sistema linfático é constituído por vasos e gânglios linfáticos que se distribuem por todo o corpo. Ele pode ser lesado ou removido com uma cirurgia ou infecção, além de poder ter sua função diminuída devido a obesidade ou após os 40 anos, no caso das mulheres. Quando isso ocorre, a linfa pode acumular, provocando um aumento de volume dos braços ou pernas, situação conhecida como linfedema.