Conheça e se espelhe na história de vida de Gillian Lynne. Junho: mês da conscientização do Lipedema. Pelo diagnóstico e tratamento de todas. Juntos somos mais fortes!
Por que o ômega-3 faz bem para você e quais as melhores fontes?
O seu corpo necessita de ômega-3 para muitas funções. Como é melhor obter os nutrientes de que você precisa com alimentos, em vez de comprimidos ou suplementos, é importante incluir alimentos ricos em ômega-3 na sua dieta. Contudo, a maioria das pessoas não come bem o suficiente para suprir a demanda nutricional diária de ômega-3, por isso, é importante saber quais alimentos são as melhores fontes para incluí-los na sua dieta.
O friozinho chegou e o banho está cada vez mais quente: devo continuar fazendo a escovação a seco?
A escovação a seco é ótima para a saúde, principalmente para as mulheres que têm Lipedema. Mas, apesar de ser uma terapia que proporciona muitos benefícios, ela também requer alguns cuidados. Há uma variedade de alegações de saúde e mitos sobre escovar a pele a seco, por isso é importante fazer da maneira certa e saber quando não é o ideal.
7 sinais de alerta para saber se os exercícios podem estar te machucando
Muito de uma coisa boa pode ser ruim para você. As pessoas têm limites diferentes e estes devem ser respeitados quando falamos de atividade física. Qualquer pessoa pode correr o risco de exercícios físicos excessivos e isto vem ocorrendo de forma mais comum nas mulheres com Lipedema.
5 dicas para fazer o jejum intermitente sem passar mal
Algumas pessoas escutam o termo “jejum” e já pensam em sofrimento ou já ficam com fome somente em tocar no assunto, mas ficar sem comer por um tempo, seja por razões de saúde ou religiosas, pode ser bom para você. Na verdade, há uma variedade de maneiras de jejuar.
Como ficar em forma depois dos 40 anos?
O exercício é muito importante conforme você envelhece, mas você pode ter que ajustar a sua rotina para evitar lesões. Quarenta podem ser os novos 30 (ou 24), mas, se você está se aproximando ou já passou da idade dos “enta”, provavelmente não vai querer malhar como uma jovem de 20 anos ou uma musa fitness, não importa o quão ágil você se sinta.
Quais os melhores exercícios para quem tem Lipedema?
O fortalecimento da musculatura central é fundamental para uma vida saudável, além de aumentar o equilíbrio e a estabilidade. Depois de mais de um ano de pandemia, muito isolamento e pouca atividade física, pode ser hora de dar mais atenção aos músculos centrais, principalmente as mulheres com Lipedema.
Você está cansada de estar cansada? Não aceite isso como parte do envelhecimento!
Cansaço, muito cansaço, falta de energia: há muitas maneiras de descrever aqueles momentos em que você está tão cansada que não consegue fazer nada. Frequentemente, você se recupera após um descanso rápido ou uma boa noite de sono, mas se a fadiga estiver ocorrendo com mais frequência e durar mais tempo, pode ser um sinal de algo mais sério. As pessoas podem relacionar a fadiga ao envelhecimento, mas não há razão para aceitar isso como uma verdade absoluta. Todo mundo fica cansado às vezes. Veja como fugir disso.
Condicionamento físico e gordura não combinam?
É possível ser fitness e obesa ao mesmo tempo? É possível estar acima do peso e ter saúde? Condicionamento físico e gordura combinam?
Quer uma dieta de 3 dias que ajuda a emagrecer? Confira!
Descobriu que tem Lipedema, iniciou o tratamento clínico e sentiu a melhora da dor e inflamação? As pernas estão mais leves, às vezes até mais moles. Agora é hora de aproveitar e iniciar o processo de emagrecimento! A dieta abaixo de 3 dias com 1.200 calorias diárias vai te ajudar neste processo.