Um coquetel adrenal pode ajudar com a fadiga adrenal, uma condição na qual acredita-se que a glândula adrenal produza hormônios insuficientes sob estresse prolongado.
Fora do Brasil promove-se o consumo de um coquetel adrenal para tratar a fadiga adrenal. No entanto, uma revisão de 2016 conclui que a fadiga adrenal é um mito e muitos médicos não reconhecem a condição.
Não existe estudo científico sobre os benefícios do coquetel. No entanto, alguns de seus ingredientes, como suco de laranja e água de coco, contêm alguns componentes saudáveis, incluindo antioxidantes, como vitamina C e eletrólitos. Por isso, muitas pessoas gostam e recomendam o seu consumo.
Este artigo descreve um coquetel adrenal, incluindo seus ingredientes, benefícios e riscos. Os defensores afirmam que um coquetel adrenal, que é uma bebida não alcoólica, aumenta a função das glândulas supra-renais. Os três ingredientes principais incluem:
- Suco de laranja;
- Água de Côco;
- Sal marinho.
Algumas receitas também incluem ingredientes opcionais, como:
- Colágeno em pó;
- Óleo de coco;
- Creme de tártaro para substituir o sal marinho se você tiver pressão alta.
Receita
Abaixo está um exemplo de uma receita de coquetel adrenal:
Ingredientes
- 1 xícara de suco de laranja;
- 1 xícara de água de coco;
- ¼ colher de chá de sal marinho.
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje em um copo e beba imediatamente.
Benefícios do coquetel adrenal
Os supostos benefícios decorrem do suco de laranja e da água de coco.
Laranjas
Laranjas e outras frutas cítricas são boas fontes de vitamina C, um antioxidante necessário para o bom funcionamento do sistema imunológico, que ajuda a proteger contra doenças. Outras funções da vitamina C incluem:
- Ajuda a produzir colágeno;
- Estimula o funcionamento do sistema imunológico;
- Melhora a absorção de ferro de alimentos à base de plantas.
Além da vitamina C, as laranjas contêm:
- Vitamina A;
- Folato;
- Potássio;
- Pigmentos antioxidantes, como beta-criptoxantina.
Água de Coco
A água de coco contém eletrólitos, incluindo:
- Potássio;
- Sódio;
- Magnésio;
- Fósforo.
Alguns estudos descobriram que a água de coco tem propriedades anti-inflamatórias.
Por ser água, tem propriedades hidratantes, mas nenhuma evidência indica que hidrata melhor do que a água pura.
Apesar da falta de evidências de benefícios específicos para a saúde, a água de coco é uma escolha mais saudável do que qualquer produto industrializado.
Sal marinho
O sal marinho sofre menos processamento do que o sal de mesa, por isso contém:
- Cálcio;
- Potássio;
- Magnésio e
- Outros nutrientes.
O consumo de sal tem ligações com a pressão alta. Pesquisas com animais mais antigas de 2016 sugerem que uma dieta contendo sal marinho produz menos elevação da pressão arterial do que uma dieta com sal de mesa. Apesar desse possível benefício, nenhuma evidência indica que a ingestão de um quarto de colher de chá de sal marinho em uma bebida seja vantajosa.
Se você tem pressão alta, não coloque o sal marinho.
Riscos
Como o suco de laranja contém açúcar natural, uma pessoa com diabetes deve perguntar ao médico se um coquetel adrenal causará problemas no controle do açúcar no sangue.
O que é glândula supra-renal?
“As glândulas supra-renais são duas pequenas glândulas localizadas na parte superior dos rins. Eles produzem hormônios que regulam a pressão arterial, metabolismo, sistema imunológico e resposta ao estresse. As glândulas também são responsáveis por promover um bom funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, aproveitamento de gorduras e carboidratos, capacidade de lidar com o estresse, distribuição saudável de gordura armazenada e função gastrointestinal. Vale muito a pena cuidar bem da adrenal.” – Afirma o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).
Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.
Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.
Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:
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