5 exames para mulheres 35+

 Você tem mais de 35 anos? Então este exame pode mudar o rumo da sua saúde.

A partir dos 35 anos, o corpo feminino começa a passar por mudanças hormonais silenciosas que antecedem o climatério — fase de transição natural antes da menopausa. Muitas vezes, essa fase começa sem sintomas evidentes, mas com alterações metabólicas sutis que podem impactar sua saúde a longo prazo.

Por isso, alguns exames simples, mas poderosos, devem fazer parte da sua rotina:

 1. Insulina em jejum

Mesmo com glicose normal, a insulina pode estar alta. Isso indica resistência insulínica, um dos primeiros sinais de desequilíbrio hormonal e metabólico.

•  Mulheres com insulina alta tendem a ter mais dificuldade para emagrecer, mais retenção de líquidos, fadiga e aumento de risco para diabetes tipo 2 e síndrome dos ovários policísticos.

 2. Triglicerídeos

Esse é o primeiro lipídio a se alterar quando há excesso de carboidrato, resistência à insulina ou estresse crônico.

•  Triglicerídeos altos aumentam o risco de síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e gordura no fígado.

 3. HDL (colesterol bom)

Ele não é apenas “bom” — ele protege seus vasos sanguíneos e seu cérebro.

•  HDL baixo em mulheres acima dos 35 pode ser sinal de inflamação crônica, sedentarismo ou alteração hormonal.

 4. PCR-us (proteína C reativa ultrassensível)

Esse exame detecta inflamação de baixo grau, aquela que você não sente, mas que está acelerando o envelhecimento interno.

•  PCR alta é comum no início do climatério e pode estar relacionada a enxaquecas, ansiedade, retenção, dores articulares e risco cardiovascular aumentado.

 5. Ferritina

Indica os estoques de ferro do seu corpo. Nas mulheres, é comum estar baixa mesmo sem anemia.

•  Baixa ferritina está ligada a queda de cabelo, ansiedade, tonturas, palidez, menor tolerância ao exercício — e pode agravar sintomas hormonais

 Por que isso importa para o climatério?

Com a queda gradual dos estrogênios e da progesterona, o metabolismo da mulher muda:

• Aumenta a inflamação
• Piora a sensibilidade à insulina
• Reduz a queima de gordura
• Aumenta o risco de doenças cardiovasculares (a principal causa de morte em mulheres pós-menopausa)

 Conclusão:

Esses exames não são “opcionais” — são ferramentas essenciais de prevenção e planejamento de saúde hormonal.
Fazer esse acompanhamento a partir dos 35 anos permite agir cedo, com ajustes na alimentação, exercícios, suplementos e, se necessário, terapias hormonais individualizadas.

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