Hoje em dia, você pode facilmente encontrar um estoque de livros de gratidão na internet, papelaria ou livraria, ou procurar dicas sobre como expressar gratidão em sua vida.
Como se vê, toda essa expressão de gratidão é uma coisa boa para nossas mentes e corpos. Em um novo artigo os autores exploram a conexão entre expressão de gratidão e bem-estar físico e psicológico. Como seria de esperar, a positividade gera resultados positivos para o nosso bem-estar.
A gratidão se associa consistentemente a muitos estados sociais, psicológicos e de saúde positivos, como uma maior probabilidade de ajudar os outros, otimismo, atividade física e relatos reduzidos de dor.
“ Muitas vezes as pessoas entendem e consideram a gratidão como agradecimento a ação de outra pessoa ou o ato de rezar no final do dia. Esses atos são educação e oração. A gratidão é uma emoção diferente da felicidade. Para experimentá-la, é preciso receber uma mensagem e interpretar a mensagem. A gratidão é uma mudança de olhar. No lugar de olhar os defeitos você começa a enxergar as benção. Agradecer o que você tem é o segredo da gratidão. A vida sempre dá mais do mesmo, saber utilizar isso a seu favor é sinônimo de gratidão e irá permitir a pessoa atingir a felicidade. Isso é fundamental no tratamento do lipedema. É impossível mudar a genética, mas é possível mudar o olhar. Isso faz uma diferença enorme na vida da pessoa.” – Explica o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).
Numerosos estudos mostram que expressar e experimentar gratidão aumenta a satisfação com a vida, vitalidade, esperança e otimismo. Além disso, contribui para a diminuição dos níveis de depressão, ansiedade, inveja, estresse e esgotamento (burnout) relacionados ao trabalho. Talvez o mais intrigante seja que as pessoas que experimentam e expressam gratidão relataram menos sintomas de doenças físicas, mais exercícios e melhor qualidade de sono. Quem não ficaria grato por isso?
Embora os efeitos imediatos da expressão de gratidão sejam claros, ela também contribui para o sucesso a longo prazo nos relacionamentos e bem-estar pessoal. Assim como reforçamos periodicamente nosso sistema imunológico por meio de vacinas, podemos melhorar nossos relacionamentos e estado mental expressando gratidão aos nossos parceiros regularmente.
O que você acha de comunicar regularmente gratidão para melhorar nossa conexão social?
Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.
Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.
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