Se você notou algumas pessoas usando luvas em sua academia enquanto outras estão com as mãos nuas, você deve estar se perguntando o que é melhor. O que você talvez não saiba é que existem opiniões fortes de ambos os lados. Luvas de levantamento de peso podem ajudar a prevenir calosidades, mas podem interferir na sua aderência natural.
É essencial pesar os prós e os contras para determinar se usar luvas é a melhor escolha para você. Continue lendo para descobrir os benefícios potenciais de usar luvas de treino e se você realmente precisa de um par.
O que são luvas de levantamento de peso?
Luvas de levantamento de peso são luvas destinadas a serem usadas ao usar barras, kettlebells, halteres e pesos. A maioria das pessoas os usa para prevenir calosidades comuns no levantamento de peso.
Elas se apresentam em uma variedade de estilos. Algumas envolvem a palma e entre os dedos, deixando as costas das mãos nuas, enquanto outras cabem como luvas normais, cobrindo os dedos ou com a parte superior dos dedos aberta. Eles geralmente têm uma superfície aderente nas palmas para ajudar a reduzir o escorregamento.
Os benefícios
Antes de abordar os benefícios das luvas de levantamento de peso, é importante observar que o uso de luvas durante o levantamento de peso às vezes pode causar má pegada e lesões. Muitos treinadores desaconselham o uso de luvas de levantamento de peso por esse motivo. Luvas podem fazer com que você segure a barra incorretamente e elimine a conexão com a barra.
No entanto, há benefícios em usá-los – e casos em que é melhor fazê-lo como, por exemplo, se você tiver lesão de pele contagiosa.
As luvas também podem ajudar a proteger a pele das mãos. Elas fornecem uma barreira entre as mãos e a barra, evitando o desenvolvimento de calosidades e bolhas ao longo do tempo.
“É vital observar, porém, que calosidades são uma parte natural do levantamento de peso e são a forma como a pele cria resistência à fricção dos pesos. Construir calosidades pode proteger sua pele melhor do que luvas, ao mesmo tempo que permite manter a aderência adequada aos pesos, reduzindo a probabilidade de lesões ou tensão. Mas alguns momentos e profissões pode ser desagradável ter calosidades nas mãos.” – Orienta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).
Quem deve usar luvas de levantamento de peso?
Pesar os prós e os contras é fundamental. Se você tem um problema de pele que pode piorar ou ficar muito dolorido sem o uso de luvas, optar por usá-las pode ser a melhor opção. Ao usar luvas se você tiver eczema ou outras doenças de pele, as mãos ficam protegidas, minimizando a bactérias na pele.
Algumas verrugas são contagiosas, por isso, se as tiver, deve usar luvas. Você também pode se proteger contra verrugas usando luvas em espaços compartilhados; portanto, se isso for uma preocupação para você, as luvas são ideais.
A conclusão final
Luvas de levantamento de peso são um acessório, mas podem não ser necessárias para você. Se você está preocupada com bactérias ou verrugas, ou tem outro problema de pele, usar luvas de levantamento de peso pode ser a melhor opção.
Se você tem calos ou bolhas por causa do levantamento de peso, saiba que isso é normal e é a forma que o corpo encontra para proteger sua pele. Não retire ou retire os calos, pois isso pode causar infecção e dor.
A melhor forma para treinar é um ambiente com temperatura normal, pois o frio diminui o rendimento muscular. Utilizar roupas de compressão e aquecer o músculo ajudam muito mais no seu treino do que utilizar ou não luvas.
Fonte doi: 10.1080/00140139.2012.708058.
Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.
Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.
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