Ondas de calor são sintomas altamente prevalentes e debilitantes na menopausa, afetando até 80% das mulheres e podendo persistir por 4 a 7 anos. Terapia hormonal é o melhor tratamento mas ainda temos muitas mulheres com medo de utilizar e poucos médicos prescrevendo de forma adequada. Esse cenário cria a necessidade de alternativas não hormonais eficazes.
Um recente estudo estudo avaliou a hipnose autoadministrada, acessível via gravações de áudio para controle das ondas de calor em mulheres na menopausa.
2. Objetivo do Estudo
Comparar:
- Hipnose autoadministrada (áudios com indução, relaxamento e visualização de resfriamento)
vs - Sham hypnosis (áudios de white noise apresentados como hipnose)
Principais desfechos:
- Redução da pontuação das ondas de calor (frequência × intensidade)
- Interferência no dia a dia (HFRDIS)
- Percepção subjetiva de benefício
- Interação entre adesão e efeito
3. Desenho do Estudo
- Ensaio clínico randomizado
- 250 mulheres pós-menopausa
- Realizado em 2 centros (Baylor University e University of Michigan)
- Duração da intervenção: 6 semanas
- Follow-up: 12 semanas
- Critério de inclusão: ≥4 ondas de calor/dia ou ≥28/semana
Braços:
- Hipnose autoadministrada (20 min/dia)
- Sham hypnosis (ruído branco 20 min/dia)
Grupo cego (participantes não sabiam qual era o ativo).
4. Resultados Principais
🔥 4.1 Redução da pontuação das ondas de calor
Após 6 semanas:
- Hipnose: redução de 53,4%
- Sham: redução de 40,9%
- P = 0.04
Após 12 semanas:
- Hipnose: redução de 60,9%
- Sham: redução de 44,2%
Mais da metade das mulheres com hipnose atingiram ≥50% de redução, considerado clinicamente significativo:
- 60,4% no grupo hipnose
- 42,2% no controle
🌡️ 4.2 Frequência por gravidade
- Melhora em todas as intensidades.
- O maior benefício foi para episódios moderados.
- Mulheres com hipnose tiveram queda mais rápida e sustentada.
🎗️ 4.3 Subgrupo com câncer de mama
Esse grupo respondeu ainda melhor:
- Redução muito superior à do grupo controle (P=0.002).
- Pontuações caíram de 98 → 35 em 6 semanas no grupo hipnose.
🧭 4.4 Interferência no dia a dia (HFRDIS)
- Hipnose: redução de 56,6%
- Sham: redução de 48,8%
A maior melhora no grupo hipnose ocorreu em:
- Lazer (62,6% de melhora)
- Atividades sociais
- Humor
- Qualidade de vida como um todo
⭐ 4.5 Percepção de benefício
“Melhorou moderadamente” ou “melhorou muito”:
- 90,3% no grupo hipnose
- 64,3% no controle
Mulheres que disseram estar “muito melhor”:
- 32% hipnose
- 18,4% controle
✔️ 4.6 Segurança
- Apenas efeitos adversos leves (insônia, dores — não relacionados ao tratamento).
- Nenhum evento moderado ou grave.
5. Conclusões
“ A hipnose autoadministrada é altamente eficaz, reduzindo sintomas em mais de 50%.
Melhora a qualidade de vida de forma significativa.
É segura, incluindo para mulheres com histórico de câncer de mama.
Representa uma alternativa não hormonal de alta acessibilidade.
O estudo reforça diretrizes da Menopause Society, que já recomendam hipnose como intervenção de primeira linha não hormonal. Devemos sempre valorizar tratamento não medicamentosos pois eles podem também ser a porta de entrada para tratamentos mais eficazes.” – Finaliza o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).
Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.
Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.
Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:
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