Todo mundo quer viver bem e melhor. A busca pela saúde é algo universal!
Nas últimas duas décadas, os esforços para identificar intervenções que melhorem a saúde na velhice se intensificaram à medida que as pessoas vivem mais e os cientistas aprenderam que o processo de envelhecimento não pode ser bloqueado mas pode ser manipulado.
Muitos estudos descobriram que várias moléculas transportadas pela corrente sanguínea estão associadas ao envelhecimento. Menos certo é se essas moléculas dirigem ativamente o processo de envelhecimento ou são apenas passageiros que acompanham o passeio. Se uma molécula é um impulsionador do envelhecimento, restaurar seus níveis juvenis retardaria o envelhecimento e aumentaria o tempo de saúde, os anos que passamos com boa saúde.
Taurina
A deficiência de taurina, um nutriente produzido no corpo e encontrado em muitos alimentos, é um fator de envelhecimento em animais, de acordo com um novo estudo envolvendo dezenas de pesquisadores do envelhecimento em todo o mundo.
O mesmo estudo também descobriu que os suplementos de taurina podem retardar o processo de envelhecimento em vermes, camundongos e macacos e podem até prolongar a expectativa de vida saudável de camundongos de meia-idade em até 12%!
“Nos últimos 25 anos, os cientistas têm tentado encontrar fatores que não apenas nos permitam viver mais, mas também aumentar o tempo de saúde, o tempo em que permanecemos saudáveis na velhice. Não adianta nada viver mais sem ter qualidade e independência. Este estudo está vindo com uma informação disruptiva. A taurina pode ser um elixir da vida dentro de nós que nos ajuda a viver vidas mais longas e saudáveis” – Explica o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).
Os níveis de taurina no corpo diminuem substancialmente com a idade. Nas pessoas, os níveis de taurina em indivíduos de 60 anos são apenas cerca de um terço daqueles encontrados em crianças de 5 anos.
Os pesquisadores começaram com cerca de 250 camundongos fêmeas e machos de 14 meses de idade (cerca de 45 anos em termos humanos). Todos os dias, o pesquisador alimentava metade deles com um bolus de taurina ou uma solução de controle. No final do experimento, eles descobriram que a taurina aumentou a expectativa de vida média em 12% em camundongos fêmeas e 10% em machos. Para os camundongos, isso significava três a quatro meses extras, equivalentes a cerca de sete ou oito anos humanos.
Eles mediram vários parâmetros de saúde em camundongos e descobriram que aos 2 anos (60 em anos humanos), os animais suplementados com taurina por um ano eram mais saudáveis em quase todos os aspectos do que seus equivalentes não tratados.
Os pesquisadores descobriram que a taurina suprimiu o ganho de peso associado à idade em camundongos fêmeas (mesmo em camundongos na “menopausa”), aumentou o gasto de energia, aumentou a massa óssea, melhorou a resistência e a força muscular, reduziu os comportamentos depressivos e ansiosos, reduziu a resistência à insulina e promoveu um sistema imunológico de aparência mais jovem, entre outros benefícios.
Precisamos de mais estudos
Os pesquisadores ainda não sabem se os suplementos de taurina melhorarão a saúde ou aumentarão a longevidade em humanos, mas dois experimentos realizados sugerem que a taurina tem potencial.
No primeiro, analisaram a relação entre os níveis de taurina e aproximadamente 50 parâmetros de saúde em 12.000 adultos europeus com 60 anos ou mais. No geral, as pessoas com níveis mais altos de taurina eram mais saudáveis, com menos casos de diabetes tipo 2, níveis mais baixos de obesidade, hipertensão reduzida e níveis mais baixos de inflamação.
O segundo estudo testou se os níveis de taurina responderiam a uma intervenção conhecida por melhorar a saúde: o exercício. Os pesquisadores mediram os níveis de taurina antes e depois de uma variedade de atletas do sexo masculino e indivíduos sedentários terminarem um extenuante treino de ciclismo e encontraram um aumento significativo de taurina entre todos os grupos de atletas (velocistas, corredores de resistência e fisiculturistas naturais) e indivíduos sedentários.
“Não importa o indivíduo, todos aumentaram os níveis de taurina após o exercício, o que sugere que alguns dos benefícios do exercício para a saúde podem vir de um aumento nos níveis de taurina.” – Afirma.
A abundância de taurina diminui com a idade, portanto, restaurar a taurina a um nível jovem na velhice pode ser uma estratégia antienvelhecimento promissora
Fontes de taurina
As principais fontes de taurina são proteínas animais, como carne, frutos do mar e laticínios. As plantas não contêm quantidade apreciável de taurina.
Consequentemente, as pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana consomem menos taurina. Eles tendem a ter níveis mais baixos de taurina do que aqueles que comem regularmente proteínas animais.
Cuidado
Embora nenhuma evidência mostre que tomar taurina junto com medicamentos prescritos cause efeitos colaterais, ela atua como um inibidor da enzima citocromo P450.
Isso significa que pode interferir com medicamentos que dependem dessa enzima para metabolizar drogas, como antidepressivos, antiepilépticos, varfarina e estatinas.
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