Um recente estudo investigou os efeitos da aromaterapia com óleos essenciais de bergamota (Citrus bergamia) e toranja (grapefruit, Citrus paradisi) na síndrome pré-menstrual (TPM) e nos sintomas menstruais em mulheres em idade reprodutiva.
Metodologia
- Desenho: Ensaio clínico randomizado, controlado, com 3 grupos paralelos.
- Amostra: 90 mulheres com TPM (idade média: 22,4 anos), divididas aleatoriamente em três grupos:
- Grupo bergamota (n=30)
- Grupo grapefruit (n=30)
- Grupo placebo (óleo de amêndoas doces, n=30)
- Intervenção: Inalação do óleo essencial por 30 minutos, 3 vezes ao dia, durante 4 dias da fase lútea, repetido por 3 ciclos menstruais consecutivos.
- Avaliação:
- Escala de Síndrome Pré-Menstrual (PMSS)
- Questionário de Sintomas Menstruais (MSQ)
Avaliações antes e após o período de intervenção.
Resultados principais
Efeitos sobre a TPM (PMSS):
- Ambos os óleos reduziram significativamente os sintomas de TPM, com destaque para o óleo de grapefruit.
- Grapefruit reduziu de forma significativa:
- Bergamota teve efeito positivo em:
- Humor depressivo (p=0.013)
- Irritabilidade (p=0.034)
- Pensamentos depressivos e apetite (p=0.026)
- Dor (p=0.001)
Efeitos sobre sintomas menstruais (MSQ):
- Grapefruit reduziu significativamente:
- Sintomas dolorosos menstruais (p=0.024)
- Uso de estratégias de enfrentamento (coping) (p=0.011)
- Bergamota não apresentou efeitos significativos nos sintomas menstruais.
- Grupo placebo apresentou aumento de sintomas em ambas as escalas.
Mecanismos propostos
“Os efeitos benéficos da grapefruit são atribuídos ao limoneno, com propriedades ansiolíticas, anti-inflamatórias, analgésicas e reguladoras do apetite e sono.
A bergamota também contém limoneno e linalol, associados à regulação do humor, mas parece ter efeito menos potente. Ambas representam intervenções não invasivas, seguras e promissoras, especialmente para mulheres que buscam terapias complementares.” – Explica o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).
Conclusão
- A aromaterapia com óleo essencial de grapefruit foi mais eficaz na redução de sintomas de TPM e menstruais do que a de bergamota.
- A bergamota mostrou-se útil apenas para sintomas da TPM.
Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.
Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.
Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:
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