Você pode pensar que pode controlar tudo em sua vida, mas a verdade é que as coisas que fazemos e dizemos têm impacto nas pessoas ao nosso redor.
Podemos optar por reagir negativa ou positivamente ao que está acontecendo em nossas vidas, e isso tem um impacto sobre como nos sentimos sobre nós mesmos e os outros.
Por isso, é importante aprender a controlar nossas reações e reajustar nosso comportamento para termos uma vida melhor.
Vemos na prática como é difícil realizar mudanças em nós mesmos. Imagina então nos outros…
“O nosso cérebro, do ponto de vista evolutivo, é muito eficiente para guardar más recordações ou recordações que nos fizeram sofrer. 75% do nosso cérebro primitivo serve para guardar eventos negativos ou que nos fizeram sofrer. Na época das cavernas essa era a diferença entre sobreviver ou morrer. Mas os tempos mudaram e vivemos por muito mais tempo, por isso temos de tomar cuidado para não deixarmos experiências negativas tomarem conta da nossa vida. Entender o que acontece é fundamental para mudar a nossa postura frente a adversidades da vida. Reconhecer o bom e controlar nossas reações são fundamentais.” – Aponta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).
Como as tentativas de controle afetam negativamente nossas vidas
Pode ser natural querer controlar tudo, mas isso não a torna saudável. Há muitas maneiras pelas quais tentar controlar tudo pode sair pela culatra a longo prazo. Vamos dar uma olhada em alguns dos principais.
Aumento de Estresse e Ansiedade
As pessoas que tentam controlar tudo podem sentir mais estresse e ansiedade do que aquelas que não o fazem. O simples ato de sentir-se descontrolada quando é necessário pode fazer com que a pressão arterial de uma pessoa suba.
Um estudo observou que é mais devastador quando as coisas não saem conforme o planejado para as pessoas que sentem a necessidade de controlar do que para aquelas que sentem menos necessidade de estar no controle.
Menos Satisfação
Sentir a necessidade de estar no controle e não tê-lo pode nos deixar insatisfeitos.
Um estudo descobriu que “indivíduos com pontuação alta em uma medida de desejo geral de controle relataram níveis mais altos de desconforto e perceberam a sala como mais lotada do que os indivíduos com pontuação baixa no desejo de controle em ambos os níveis de densidade” .
O próprio ato de sentir necessidade de controle levou a uma situação menos agradável para as pessoas para quem isso era uma prioridade do que para aquelas para as quais não era.
Mais críticas
Como não há como controlar tudo na vida, preocupar-se demais com o andamento das coisas fora do seu controle pode levar ao aumento das críticas sobre tudo o que acontece. Afinal, quando você não controla os resultados que deseja, faz sentido não gostar deles.
Por sua vez, ser mais crítico pode nos tornar mais neuróticos, criando um ciclo interminável e espiralado no qual ficamos cada vez mais infelizes com nossas vidas (fonte). E as críticas aos outros também podem ser prejudiciais para pessoas que lidam com depressão e ansiedade, levando-as a se criticarem mais.
O que pode ser ganho ao abrir mão do controle
Agora que você sabe o quanto a necessidade de controle pode afetar nossas vidas, não deve ser surpresa que haja muito a ganhar ao desistir dele. Desistir da necessidade de controle costuma ser chamado de rendição.
Maior paz e relaxamento
Quando você entende que tentar controlar tudo causa estresse e ansiedade, você perceberá que paz e relaxamento são opostos.
Melhor preparação para o inesperado
Quando você estiver menos determinado a um resultado específico para uma situação, estará em um lugar melhor para lidar com qualquer que seja o resultado. As pessoas que desistiram do controle e se renderam podem facilmente aceitar quaisquer surpresas que a vida lhes apresente.
Tendo menos apego, eles são mais capazes de seguir o fluxo. Isso significa que, independentemente do desenrolar da vida, você ficará bem, em vez de basear seu senso de bem-estar em resultados específicos que podem estar além de seu controle.
Conexões aprimoradas consigo mesma e com os outros
Na medida em que tentar controlar tudo a torna mais crítica consigo mesma e com as outras pessoas, abrir mão desse controle permite que você se conecte com os outros em níveis mais profundos. Isso porque você não está vinculando seu amor e aceitação por si mesma e pelos outros a resultados específicos.
Simplesmente deixando as pessoas serem como elas são, e permitindo-se não se apegar ao resultado de cada situação, você é capaz de amar com mais liberdade. Isso se aplica tanto a amar os outros quanto a si mesma.
Sugestão de leitura
“The Surrender Experiment“, de Michael Singer.
Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.
Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.
Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:
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