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Você toma água?

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artigo intitulado “Outcomes in Randomized Clinical Trials Testing Changes in Daily Water Intake: A Systematic Review” revisa estudos clínicos randomizados sobre os efeitos do aumento ou redução da ingestão diária de água em diversas condições de saúde.

Principais Descobertas:

  1. Perda de Peso:

    • Aumentar a ingestão de água antes das refeições (500 mL) foi associado a uma maior perda de peso em três estudos, com resultados variando entre 44% e 100% mais perda de peso do que os grupos controle.
  1. Redução do Risco de Nefrolitíase:

    • Indivíduos que aumentaram o consumo diário de água tiveram uma redução significativa nos episódios de cálculos renais (15 eventos a menos por 100 participantes em 5 anos).
  1. Enxaqueca e Dor de Cabeça:

    • Estudos mostraram que aumentar o consumo de água pode melhorar a qualidade de vida em pacientes com dores de cabeça recorrentes, embora as evidências sejam limitadas.
  1. Infecções do Trato Urinário:

    • Mulheres com episódios recorrentes de cistite que aumentaram o consumo de água tiveram uma redução no número de infecções e no uso de antibióticos.
  1. Diabetes e Glicemia de Jejum:

    • Um estudo relatou uma redução significativa nos níveis de glicemia de jejum em pacientes com diabetes tipo 2 que aumentaram a ingestão de água antes das refeições.
  1. Resultados Não Significativos:

    • Algumas intervenções não mostraram efeitos significativos em marcadores como pressão arterial, taxa de filtração glomerular e níveis de sódio no sangue em populações específicas.

Conclusões:

  • A ingestão de água adicional demonstrou benefícios em condições específicas, como perda de peso e prevenção de cálculos renais, com evidências preliminares de efeitos positivos em migrações, infecções urinárias e diabetes.
  • Apesar dos resultados promissores, a qualidade e quantidade de evidências ainda são limitadas, e mais estudos bem desenhados são necessários para validar essas descobertas.

Relevância:

Dado o baixo custo e os mínimos efeitos adversos associados ao aumento da ingestão de água, os resultados reforçam seu papel como uma intervenção simples e acessível para promover a saúde em diversas populações.

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

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