Você gosta de academia?

Um recente explorou as experiências de mulheres em academias, focando em sua imagem corporal, desafios, julgamentos percebidos e possíveis empoderamentos.

As principais questões analisadas foram:

1. Como a imagem corporal influencia a experiência das mulheres na academia?
2. Quais são os desafios que as mulheres enfrentam nesses espaços?
3. Como o ambiente da academia impacta sua motivação e confiança?

Metodologia

• Tipo de Estudo: Pesquisa de métodos mistos (qualitativo e quantitativo) com análise temática.
• Participantes: 279 mulheres (84% frequentadoras ativas de academia).
• Coleta de Dados: Pesquisa online com 130 perguntas sobre imagem corporal, comportamento na academia e experiências.

Resultados Principais

1. “Nunca é o suficiente” – Sentimento constante de julgamento

 As mulheres relataram sentir-se julgadas tanto pela aparência quanto pelo desempenho.
 Preocupações comuns:

• Medo de parecerem “gordas” ou “muito musculosas”.
• Ansiedade ao usar roupas curtas, leggings ou tops.
• Pressão para atender a padrões corporais inalcançáveis.

 “Quero ser magra e musculosa, mas não muito larga, porque ainda quero parecer pequena. Isso me estressa muito!”

2. “Muitas críticas” – Autojulgamento e inseguranças

 Mulheres se autoavaliam negativamente em relação ao corpo e roupas.
 Principais preocupações:

• Barriga (55% das participantes apontaram como o maior incômodo).
• Comentários negativos sobre suor, estrias, celulite e acne.
• Medo de parecer iniciante por não usar roupas de marca.

 “Às vezes eu quero usar uma roupa mais confortável, mas me preocupo em parecer que não sei o que estou fazendo.”

3. “Sempre em exposição” – Assédio e desconforto

 Muitas mulheres relataram experiências de assédio e intimidação na academia.
 Algumas estratégias usadas para evitar olhares e comentários:

• Escolher horários mais vazios.
• Usar roupas largas.
• Evitar a área de pesos livres.

 46% receberam comentários não solicitados sobre sua aparência, principalmente de homens.
 41% disseram que pensam na possibilidade de assédio ao escolher a roupa para ir à academia.

 “Prefiro cobrir meu corpo para evitar olhares e comentários desagradáveis.”

4. “Às vezes, empoderada” – Superação e confiança

 Apesar dos desafios, muitas mulheres encontram força e motivação na academia!
 Ganho de confiança ao aprender a usar equipamentos.
 Sentimento de pertencimento em academias inclusivas e de apoio.
 Mulheres que treinam há mais tempo sentem-se mais empoderadas.

 “É muito empoderador ocupar um espaço dominado por homens e perceber que sou tão forte quanto eles!”

Conclusões e Recomendações

 A academia ainda é um espaço masculino – Mulheres frequentemente sentem-se julgadas e intimidadas.
 Mudanças são necessárias para maior inclusão, como:

• Criar ambientes mais acolhedores e seguros.
• Promover políticas contra o assédio.
• Estimular um foco no desempenho e saúde, e não apenas na aparência.
   Mulheres podem se empoderar ao desafiar padrões e conquistar espaço no treino de força.

Reflexão Final

 Você já se sentiu julgada ou desconfortável ao treinar na academia? O que poderia ser feito para tornar esses espaços mais acolhedores para as mulheres? 

 Fonte: Cowley & Schneider (2025), PLoS ONE.