Consistência VS Intensidade

O segredo para o sucesso no tratamento do lipedema

Em vários momentos da vida essas duas características vão entrar em conflito para resolver uma situação ou problema. Ambos são importantes mas devem ser usados em momentos diferentes.

Se você pensar sobre isso, provavelmente poderá pensar em muitos exemplos que demonstram a relação adversa entre intensidade e consistência.

Quanto mais intensa você estiver na atividade que está realizando, menos provável será que você seja consistente nessa atividade. Ninguém consegue manter um tônus alto durante um longo intervalo de tempo.

Quando qualquer pessoa tenta fazer uma mudança drástica na sua vida, muitas vezes não consegue. A maioria desiste e quem consegue é porque tem relacionada alguma tragédia na história que vira um elemento motivador.

Quando fazemos uma mudança intensa, estamos tentando nos esforçar muito, então, em vez de fazer melhorias, acabamos permanecendo os mesmos. Em vez de fazer algo para nos aproximar de onde queremos estar, nos esforçamos muito por um curto período e depois desistimos. Portanto, embora possamos pensar que estamos indo bem ao nos esforçarmos muito, estaríamos melhor se fossemos menos intensos e fazendo uma mudança que pudéssemos manter.

“Um exemplo simples da diferença entre intensidade e constância é a pessoa que ficou sedentária por bastante tempo e quer voltar a fazer atividade física. Ela volta para a academia e quer voltar a ser como era antes. No primeiro dia corre uma hora. No dia seguinte ela fica toda dolorida e depois de um mês ela desiste pois não viu nenhum resultado no corpo. No entanto, quem começa devagar, 11 minutos por dia mas mantém essa rotina diária, depois de 3 meses, sentirá os resultados no corpo.” – Argumenta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Ao tentar fazer mudanças em nossas vidas, devemos lembrar de considerar nossa situação pessoal e o que seria considerado intenso para nós. Isso é semelhante a como, quando definimos metas, queremos ter certeza de que são realistas para nossa situação de vida atual.

O que é uma pequena mudança para uma pessoa, pode ser uma mudança intensa para outra. Tudo depende de onde você está atualmente.

Muitos de nós experimentamos resoluções de ano novo que são completamente esquecidas, geralmente em março. A razão pela qual muitas vezes falhamos nas Resoluções de Ano Novo é que elas geralmente se concentram em objetivos que são muito intensos para o nosso estilo de vida atual. “Quero perder 10kg este ano!”

É por isso que as academias costumam ficar lotadas durante os primeiros meses do ano e depois começa a esvaziar. Não é que essas pessoas não tivessem boas intenções, elas provavelmente estavam tentando fazer mudanças muito intensas. Se você não se exercita há anos, pode ser um pouco demais definir uma meta de se exercitar em uma academia 5 dias por semana. Talvez tentar chegar lá 1 ou 2 vezes por semana pode ser um pouco mais realista para começar.

No mundo de hoje imediatista é muito fácil a pessoa se empolgar em fazer mudanças drásticas em sua vida, e mais difícil se manter fiel a ela. Alguns de nós podemos ter resistência e motivação para aderir a mudanças drásticas como essa. Mas, para a maioria de nós, é muito mais provável que fiquemos com algo de longo prazo se a intensidade da mudança for muito menor. Não que você não queira se esforçar um pouco, mas se esforçar demais dificultará o cumprimento das mudanças e você provavelmente se esgotará.

Rotina e disciplina = consistência

Ao tentar fazer mudanças em qualquer área de sua vida, seja sua saúde, finanças, tarefas domésticas ou qualquer outra, pense realmente em como você pode fazer mudanças com as quais será consistente. Paciência é necessária para fazer mudanças em sua vida. A mudança geralmente só dura quando é feita com menos intensidade. Então, isso faz com que a mudança venha lentamente. É importante nos lembrarmos de que, ao fazer pequenas mudanças que podemos continuar a fazer de forma consistente, estamos em um lugar muito melhor do que fazer mudanças intensas que acabam sendo adiadas e eventualmente esquecidas.

Portanto, quando estiver tentando fazer uma mudança em sua vida, pense em fazer mudanças de uma maneira que você possa ter certeza de que será consistente. Se você quiser ter sucesso a longo prazo, é importante voltar à realidade e garantir que quaisquer mudanças que esteja fazendo possa ser feitas de forma consistente.

No lipedema essa constância é MUITO importante pois vai permitir você ficar bem para o resto da vida. Mas é necessária a rotina e disciplina. Você precisa fazer parte do processo.

Pequenas mudanças podem nos aproximar muito mais de onde queremos estar do que tentar fazer mudanças drásticas em nossas vidas. Embora seja necessária paciência, lembre-se de que está progredindo. Como sempre, o progresso é melhor que a perfeição.

Comece a mudança que você quer em você!

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

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