Cuidar de si não é egoísmo!

Descubra como aflorar o melhor que há em você

O que significa “se cuidar” para você? Normalmente esse termo é usado em propagandas para mulheres sobre produtos que não são necessariamente indispensáveis.

Na realidade, se cuidar não é um ato de egoísmo, não demanda dinheiro e é vital para a saúde e bem-estar.

Segundo o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular que atende em São Paulo e em Campinas,  é necessário identificar e atender as suas próprias necessidades. “As mulheres tendem a colocar os outros em primeiro lugar – filhos, cônjuge, pais, amigos e até animais de estimação. Mas, o importante é que isso não pode trazer prejuízos para a saúde”, alerta.

As mulheres são cuidadoras por natureza, mas muitas vezes o ato de dedicar um tempo para si mesma é inexplorado. O início poder ser desconfortável, mas é importante fazê-lo. Afinal, se você não se cuidar adequadamente, o seu corpo começará a dar sinais de fadiga e você irá adoecer.

“O estresse crônico causa estragos na saúde. Ele enfraquece o sistema imunológico e inflama o corpo, tornando-o mais suscetível a resfriados, infecções de urina, ganho de peso, problemas de sono, gastrite, depressão, diabetes e doenças cardíacas”, explica o Dr. Daniel Benitti.

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Para evitar tudo isso é essencial se tratar com amor, respeito, gentileza e disciplina.

Dicas

• Comece separando um tempo diariamente para fazer uma pausa. Todos precisam de atividades que promovam a paz interior e a calma, que permitam relaxar e entrar em contato com as necessidades pessoais.
• Respire profundamente cinco vezes a cada hora. Inspire o ar durante cinco segundos, prenda a respiração por cinco segundos e solte o ar durante cinco segundos. Essa simples prática alivia o estresse e silencia a mente, equilibrando os hormônios (incluindo o cortisol – hormônio do estresse), diminui a pressão sanguínea e melhora a saúde do cérebro.
• Alimente-se bem. Isso não significa comer muito e, sim, se alimentar corretamente. Faça refeições balanceadas, com uma fruta ou uma porção de nozes e castanhas entre elas, e inclua vegetais no cardápio do dia-a-dia. Além disso, não abuse do sal, principalmente se você tem lipedema.
• Crie metas para um propósito maior e lembre-se que você é o maior modelo para os seus filhos.
• Dedique no mínimo 30 minutos do seu dia para você mesma.

“É fundamental o parceiro auxiliar nesta tarefa. Hoje é inaceitável o homem que apenas trabalha e não auxilia dentro de casa, tanto na criação dos filhos como em todas as tarefas. O estudo mais antigo do mundo já demonstrou que um casal que se ajuda, vive mais feliz, realizado e melhor”, aconselha o Dr. Daniel Benitti.

Afinal, todos merecemos saúde e uma vida significativa.

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Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

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