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Como a música pode melhorar a sua saúde e o seu humor?

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Ouvir ou criar música desencadeia a liberação de dopamina, uma substância química do cérebro que faz as pessoas se sentirem engajadas e motivadas. (imagem: Freepik)

 

Não há outro estímulo que envolva tanto o cérebro quanto a música. Ela conecta, não apenas o sistema auditivo, como muitas outras áreas responsáveis pelo movimento, linguagem, atenção, memória e emoção. Essa ativação global acontece quando você escuta uma música, toca um instrumento ou canta – mesmo informalmente no carro ou no chuveiro.

Além disso, segundo o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular que atende em São Paulo e em Campinas, a música também pode alterar a química do cérebro, beneficiando a saúde cardiovascular (efeito comprovado por diversos estudos).

Pesquisas científicas evidenciaram que a música:

  • Permite que as pessoas se exercitem por mais tempo durante testes cardiovasculares feitos em esteira ou bicicleta ergométrica;
  • Melhora a função dos vasos sanguíneos, relaxando as artérias;
  • Ajuda a frequência cardíaca e os níveis de pressão arterial a retornar à linha de base mais rapidamente após o esforço físico;
  • Alivia a ansiedade em pessoas que tiveram infarto;
  • Auxilia na recuperação de cirurgia, diminuindo a dor e a ansiedade.

Outros benefícios

Como outras sensações agradáveis, ouvir ou criar música desencadeia a liberação de dopamina, uma substância química do cérebro que faz as pessoas se sentirem engajadas e motivadas. Por isso que uma aula de exercícios sem música, por exemplo, é algo inimaginável.

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A música conecta, não apenas o sistema auditivo, como muitas outras áreas responsáveis pelo movimento, linguagem, atenção, memória e emoção. (imagem: Freepik)

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“O processamento do som começa no tronco cerebral, que também controla o ritmo do batimento cardíaco e da respiração. Essa conexão poderia explicar porque a música relaxante pode diminuir as frequências cardíaca e respiratória e a pressão arterial, além de também aliviar a dor, o estresse e a ansiedade”, esclarece o Dr. Daniel Benitti.

Contudo, um detalhe é extremamente importante: a preferência. Pesquisas sugerem que a música selecionada pelo paciente é mais benéfica do que a escolhida por outra pessoa. Segundo a American Music Therapy Association, isso acontece devido à familiaridade, previsibilidade e sentimentos de segurança associados à seleção.

Tipo de música

No estudo referente ao relaxamento das artérias (para diminuir a pressão), foram testadas músicas clássicas e rock. Como resultado, as melhorias foram maiores quando os aficionados clássicos ouviam música clássica do que quando ouviam rock, e vice-versa.

Vamos começar?

Conclui-se que não há desvantagens em usar a música para relaxar ou revigorar a rotina de exercícios. Desde que você mantenha os decibéis em um nível seguro.

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Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:

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