Todos nós sabemos que é possível ajudar os outros, seja como voluntária em organizações, oferecendo apoio emocional para aqueles ao nosso redor, ou doando para instituições de caridade. Mas, você sabia que a sensação calorosa e afetuosa que sente ao ajudar o próximo é realmente boa para você?
Um recente estudo mostrou que ajudar pode realmente melhorar a sua saúde física e mental. Boas notícias no mundo de hoje, onde muitos sofrem as complicações emocionais de uma pandemia global.
As pessoas são mais felizes quando ajudam os outros e não são as pessoas mais felizes que ajudam o próximo!
Desde o voluntariado em uma cozinha comunitária até o compromisso de arrecadar dinheiro para uma instituição de caridade específica, os benefícios de saúde associados a doações podem incluir:
- Baixa pressão arterial;
- Melhora autoestima;
- Menos depressão;
- Níveis de estresse mais baixos;
- Prolonga a vida;
- Mais felicidade e satisfação.
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“Há algo muito interessante sobre o prazer de dar e ajudar que nos faz sentir bem e há ciência que apoia isso. Estudos mostram que as pessoas que dão amparo social a outras pessoas têm pressão arterial mais baixa do que as que não dão. A interação de apoio com outras pessoas também ajuda na recuperação de eventos coronários. As pessoas que doam o seu tempo para ajudar os outros, por meio do envolvimento comunitário e organizacional, têm maior autoestima, menos depressão e níveis de estresse mais baixos do que aquelas que não o fazem. Além de ajudar os outros, você estará se ajudando também. Nenhum tratamento é tão efetivo e multiplicador quanto este”, assegura o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular que atende em São Paulo, Campinas e a distância.
De acordo com um estudo, pessoas com 55 anos ou mais que se voluntariaram para duas ou mais organizações tinham 44% menos probabilidade de morrer em um período de cinco anos do que aquelas que não se voluntariaram, mesmo levando em consideração muitos outros fatores, incluindo idade, exercícios, saúde geral e hábitos negativos, como fumar!
Outro estudo da Universidade de Michigan encontrou números semelhantes em idosos que ajudaram amigos, parentes e vizinhos, ou que deram apoio emocional a seus cônjuges, em comparação com aqueles que não deram.
Biologicamente, doar pode ativar regiões no cérebro associadas ao prazer, à conexão com outras pessoas e à confiança. Este é o motivo pelo qual você fica entusiasmado quando está prestes a dar um presente para outra pessoa (e por que você se sente próximo dela), ou porque você se sente feliz voltando de uma experiência de voluntariado.
Há evidências de que, durante os comportamentos de dar presentes, os humanos secretam substâncias químicas que “nos fazem bem” em nossos cérebros, como a serotonina (uma substância química mediadora do humor), a dopamina (uma substância química para se sentir bem) e a ocitocina (uma substância química de compaixão e ligação) .
Quando você olha para as ressonâncias magnéticas funcionais de indivíduos que doaram para várias instituições de caridade, os cientistas descobriram que isso estimula a via mesolímbica, que é o centro de recompensa no cérebro, liberando endorfinas e criando o que é conhecido como “vício do ajudante”.
E, como outros estímulos do cérebro, ajudar também vicia. Então vá em frente e estenda a mão para alguém que precisa, decida quais instituições de caridade você gostaria de ajudar e identifique oportunidades de retribuir em sua comunidade.
Sua saúde física e mental agradecerão, além das pessoas que você irá ajudar.
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Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.
Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.
Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:
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