Homem deve tomar chá?

Um recente estudo investigou os efeitos do consumo a longo prazo de chá-verde sobre:

• Níveis de depressão
• Hormônios (especialmente testosterona)
• Estrutura cerebral (via ressonância magnética) em homens de meia-idade e idosos.

 Metodologia

• Participantes: 280 homens ≥45 anos, de três vilarejos rurais na China.
  • Grupo Chá Verde: Consumidores diários de chá há pelo menos 20 anos.
  • Grupo Controle: Pouco ou nenhum consumo de chá.
• Coletas:
  • Questionários de saúde mental e estilo de vida.
  • Exames de sangue para inflamação (SII) e hormônios (testosterona, estradiol, TSH, T3, T4).
  • Exames de ressonância magnética em subgrupo (71 voluntários).

 Principais Resultados

1. Indicadores Clínicos

• Depressão: Níveis significativamente menores no grupo que consome chá (p = 0.003).
• Insônia: Menor gravidade no grupo do chá (p = 0.008).
• Índice de Inflamação Sistêmica (SII): Reduzido no grupo do chá (p = 0.009).
• Testosterona: Significativamente mais alta no grupo do chá (p = 0.001).
• Índice de Massa Corporal (IMC): Mais baixo nos consumidores de chá (p = 0.002).

2. Estrutura Cerebral

• Consumidores de chá apresentaram maior volume de substância cinzenta na região do giro occipito-temporal medial/parahipocampal esquerdo, uma área relacionada a memória e processamento visual.
• Nenhuma diferença significativa em outras regiões ou na espessura cortical.

3. Análises Estatísticas

• Modelo de equações estruturais mostrou que o chá-verde reduz os níveis de depressão indiretamente, principalmente:
  • Diminuindo inflamação sistêmica (SII).
  • Melhorando a qualidade do sono.
• O efeito direto do chá sobre a depressão não foi significativo, mas o efeito indireto via sono e inflamação foi.

 “O consumo de chá verde no Longo prazo reduz a inflamação sistêmica, melhora a qualidade do sono, eleva os níveis de testosterona, reduz sintomas depressivos e pode retardar o envelhecimento cerebral, preservando a estrutura do córtex. O chá verde se mostrou uma estratégia acessível e potencialmente poderosa para promover saúde mental e prevenir declínio cognitivo em homens mais velhos. O chá verde é rico em polifenóis, especialmente epigalocatequina galato (EGCG), com potente ação anti-inflamatória. Além disso é rico em teanina, um aminoácido que promove relaxamento sem sedação. Pequenos hábitos fazem grandes diferenças no longo prazo.” – Finaliza o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular médico especialista em Lipedema que atende em São Paulo, Campinas e a distância (online).

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail: