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Você é forte?

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Um recente estudo publicado no Journal of Science and Medicine in Sport analisou dados normativos de força em agachamento, supino e levantamento terra a partir de competições de powerlifting globais com quase 810 mil participantes.

O objetivo foi estabelecer normas contemporâneas de força com base em idade, sexo e classe de peso, usando dados de competições não equipadas e com controle antidoping realizadas entre 1968 e 2022.

Metodologia:

Foram analisadas 809.986 dados de competições de powerlifting em várias regiões do mundo.

Os dados foram organizados de acordo com idade (adolescentes, adultos jovens, meia-idade, idosos e idosos avançados) e classes de peso, seguindo os critérios da IPF (Federação Internacional de Powerlifting).

Resultados:

Força relativa (peso levantado / peso corporal) atinge seu pico em adultos jovens (18-35 anos).

O declínio na força começa após os 35 anos, mas competidores mais velhos ainda apresentam força superior à média populacional.

Mulheres e homens nas categorias mais leves (47 kg para mulheres e 59 kg para homens)

apresentaram maior força relativa em comparação às categorias mais pesadas.

Aplicações Práticas:

As normas podem ser usadas para comparação de desempenho entre atletas de diferentes faixas etárias e pesos.

Essas referências são úteis para identificar talentos e avaliar a preparação para competições.

Um calculador online gratuito foi desenvolvido para facilitar a comparação de desempenho individual com as normas estabelecidas (www.thestrengthinitiative.com).

Conclusões:

O estudo fornece dados atualizados e relevantes para profissionais de treinamento, ajudando a medir e comparar a força de competidores com precisão. Ele também destaca a necessidade de mais estudos para desenvolver normas em outras populações atléticas e para esportes diferentes do powerlifting.

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:

 

 

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